El superalimento que ayuda a perder peso y combate la flacidez

A la hora de adelgazar y perder grasa no existen los milagros. Las claves son muy sencillas y conocidas por todo el mundo: cuidar nuestra alimentación y hacer deporte. Si queremos quitarnos unos kilos cada vez que nos subimos a la báscula y perder la grasa que tenemos acumulada en vientre y piernas hay que seguir esos dos aspectos. En primer lugar hay que tener una alimentación equilibrada que esté basada en la ingesta de frutas, verduras, carbohidratos y proteína. No debe ser muy calórica. Luego, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer, como mínimo, 20 minutos de actividad física al día. Andar puede ser un gran comienzo, pero lo recomendable es que vayas subiendo la intensidad con el paso de los días si tu cuerpo te lo permite.

Aún siguiendo todas estas indicaciones, puede que nos siga costando adelgazar. Para eso están los superalimentos, que son productos con una gran cantidad de propiedades que ayudan a nuestro organismo. Son complementarios a una buena dieta y a la práctica de ejercicio. En ningún caso se pueden tomar como 'tónicos milagrosos'. Los hay más tradicionales como las nueces, el brócoli, las frambuesas o la calabaza y otros más exóticos que empiezan a hacerse un hueco en nuestras cocinas.

Uno de ellos es el guapurú. Se trata del fruto de un árbol originario de Brasil, pero que también se encuentra en otros países de Sudamérica como Bolivia o Paraguay. Es una especie de baya con un sabor ciertamente agridulce, con una pulpa blanquecina y jugosa y un exterior de color negro brillante. Es rico en nutrientes y tiene unas propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo, especialmente a la hora de perder peso y reducir la flacidez:

El guapuru es rico en fibra, que ayuda a prolongar la saciedad. Ademas, es una fruta baja en calorías, por lo que es una opción de lo más recomendable para adelgazar.

Combate la flacidez de la piel, ya que posee fibras que ayudan a controlar los niveles de glucosa en sangre, evitando la formación de productos de glicación avanzada (AGE), que son compuestos inflamatorios que se producen en la piel cuando se ingieren alimentos con alto índice glucémico.

Este superalimento es ideal para ayudar a nuestros músculos a mantenerse sanos y fuertes. Contiene antocianinas, vitamina C y taninos, compuestos que poseen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que previenen el daño muscular, especialmente en deportistas de alto rendimiento.

Esta fruta contiene vitamina C, taninos, antocianinas y quercetina, compuestos con potente acción antioxidante que protegen la piel contra el exceso de radicales libres, previniendo así el envejecimiento prematuro de la piel.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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