El superalimento que ayuda a tener un vientre plano y reduce el colesterol

Es pleno verano y el momento en el que una gran parte de la población busca estar en forma y alcanzar un buen físico. Para ello, es fundamental realizar ejercicio de manera regular, pero también es clave tener una dieta equilibrada y variada, en la que se incluyan alimentos de todo tipo.

Uno de los productos más de moda son los superalimentos, que destacan por los beneficios que ofrecen al organismo. Los hay de tipos muy diferentes, pero a veces no hay que buscar demasiado ya que pueden ser alimentos que utilizamos en el día a día. Un ejemplo de ello son los guisantes, excelentes para la salud.

Son muy nutritivos y ricos en proteína y fibra. De hecho, una taza de 150 gramos aporta 8 gramos de cada una de ellas. De igual modo, poseen vitamina C, además de A, K y varias del grupo B, como el ácido fólico. Estos son algunas de las ventajas de consumir diariamente guisantes:

Es bajo en calorías y grasas, lo que lo convierte en ideal para dietas para adelgazar. Además, la fibra soluble que tiene ayuda a mantener un vientre plano y evitar el estreñimiento.

Aporta grasas saludables, carotenoides y vitamina C, que reducen la inflamación y oxidación causadas por los radicales libres. De igual manera, su contenido en minerales como potasio o magnesio reducen el riesgo de sufrir presión arterial alta.

Su fibra dietética ayuda a reducir la absorción de grasas saturadas y colesterol LDL,

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