El superalimento que combate la flacidez, aumenta la masa muscular y ayuda a eliminar la grasa abdominal

Si buscas adelgazar, no hay ningún secreto más allá que la constancia. Comer bien es importante. Evitar los excesos, las comidas precocinadas y la comida basura son claves a la hora de seguir un buen plan de alimentación. Todo ello combinado con la práctica de ejercicio regular.

Con un modo de vida saludable, te será más fácil deshacerte de esos kilos de más. Comer bien no es sinónimo de aburrido. La dieta saludable puede ser de lo más variada gracias a los superalimentos. Se trata de productos de lo más recomendables para incluir en tu día a día, ya que tienen una gran cantidad de propiedades nutritivas y son beneficiosas para nuestra salud.

Puedes añadirlos a tus recetas diarias y encontrar una gran variedad en el mercado. Además, las opciones que existen son muy amplias, así que puedes escogerlos en función de tus gustos y, sobre todo, del objetivo que desees conseguir.

Las algas son un ejemplo. Son superalimentos que tienen una versatilidad enorme en la cocina y que, poco a poco, se van haciendo un hueco en nuestra dieta. Entre ellas destaca el mankai.

El mankai está considerado como la verdura más pequeña del mundo. Se le conoce como lenteja de agua, por su forma y su tamaño, aunque es de color verde. Esta planta acuática se cultiva en Israel. Destaca por su gran aporte de proteínas, que es igual al de los huevos. Estos son algunos de los beneficios para la salud:

El mankai es de lo más recomendable para deshacerse de la grasa absominal. Este superalimento ayuda a adelgazar por su aporte de fibra, lo que hace que tenga un poder saciante. Además, tiene un bajo contenido calórico de 4 calorías por gramo.

Es rico en yodo, un mineral que ayuda a regular la glándula tiroidea y contribuye a su buen funcionamiento.

Tiene una alta concentración de hierro, un mineral determinante para evitar situaciones de anemia.

El 45% de su materia seca equivale al mismo porcentaje de proteínas que los huevos. Esto favorece el aumento de la masa muscular, mejora la elasticidad de la piel y ayuda a combatir la flacidez.

Controla el índice glucémico, ayuda a mejorar los niveles de glucosa en sangre en ayunas y a una evacuación más rápida de la glucosa después de consumir alimentos con carbohidratos, lo que lo que puede ayuda a las personas con diabetes a sobrellevar la enfermedad.

Se suele consumir en polvo, por lo que es un ingrediente ideal para utilizar como base de batidos.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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