El superalimento que previene la anemia, reduce el colesterol y mejora la piel y el pelo

Parece que los superalimentos están a la orden del día. Si quieres llevar un estilo de vida saludable comiendo de forma equilibrada y practicando deporte, también puedes incluir algunos superalimentos ya que tienen una gran cantidad de propiedades nutritivas que son beneficiosas para nuestra salud. Nuestro organismo se verá fortalecido al incluir estos alimentos a nuestros platos. Pese a que hay algunos como el brócoli, la calabaza o las espinacas que son conocidos por todos, también hay otros como las semillas de chía que pueden darnos un sabor diferente en nuestras recetas a la vez que ayudan a nuestra salud.

Por este motivo, es altamente recomendable que algunos de estos superalimentos estén en nuestra nevera o en nuestra despensa. Muchos de ellos se pueden adquirir con facilidad en el supermercado más cercano o, en su defecto, en algún herbolario de nuestra zona. Pese a a lo que muchos pueden pensar, los precios de estos productos no son elevados; la mayoría están al alcance de todos los bolsillos.

Dependiendo de tu objetivo, será más recomendable que tomes unos superalimentos u otros. Por ejemplo, si quieres un alimento cargado de proteínas y que no sea de origen animal, el seitán es tu mejor opción. Para sustituir la sal de una manera saludable está el alga dulse; para prevenir prevenir la infección de orina están los arándanos . Si buscas evitar la tiroides, el laver puede ayudar a ello. Para aquellos que tienen un rostro con mucho acné, el kéfir es un superalimento que ayuda a reducirlo. Así existen una gran cantidad de superalimentos que son beneficiosos para nosotros y que podemos agregar sencillamente a nuestra dieta.

Uno de ellos es la chlorella, una planta milenaria. Se trata de un alga con más de dos millones de años de antiguedad, convirtiéndola en una de las plantas más vestuosas del mundo. Es la fuente alimentaria con mayor concentración de clorofila conocida hasta el momento, la sustancia verde que realiza la fotosíntesis en las plantas y que en el cuerpo humano produce efectos antioxidantes y depurativos. Este superalimento tiene un efecto de lo más positivo en el sistema digestivo, en el corazón, en el sistema inmunitario y en el pelo, piel y uñas.

La chloRella contiene una gran cantidad de hierro y vitamina C, lo cual ayuda a la producción de glóbulos rojos. Además, la clorofila que contiene es muy similar a la hemoglobina, es decir, las proteínas de las células de la sangre o glóbulos rojos lo que la hace muy eficaz para combatir la anemia.

Es rica en beta-caroteno, omega-3 y vitamina C, que hidratan la piel y estimulan la producción de colágeno, previniendo la aparición de arrugas y fortaleciendo las hebras del pelo.

Este superalimento disminuye el nivel de colesterol malo y previene las enfermedades cardiovasculares.

Su alto contenido en enzinas y en vitaminas le aportan grandes capacidades digestivas; ya que estas vitaminas cumplen con las funciones estomacales como mejorar la digestión, combatir el estreñimiento y mejorar el crecimiento de flora intestinal.

La chloRella tiene propiedades saciantes que pueden ayudar a las personas que padecen sobrepeso o a aquellas que simplemente quieren perder un par de kilos. Lo ideal para beneficiarse de esta propiedad, es tomar la chloella antes de las comidas y así aprovechar más su efecto saciante.

La chlorella se puede incluir en nustra alimentación diaria de varias formas. Se añade en polvo a batidos, zumos de frutas, salsas o aliños para ensalada. También se puede tomar una cucharadita al día en un vaso de agua o tres veces al día si se busca un efecto saciante.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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