La infulsión dulce que ayuda a adelgazar y reduce el colesterol

Llevar una vida sana es posible con una buena alimentación y con la práctica de ejercicio de manera regular. Una dieta equilibrada es aquella que es variada y que incluye distintos de tipos de comidas, pero en la que también es recomendable añadir los superalimentos o infusiones, que aportan numerosos beneficios al organismo.

Para aquellas personas que buscan adelgazar, una excelente opción es el té de stevia, cuyo aporte de calorías es prácticamente nulo. Se caracteriza por el dulzor de sus hojas, entre 15 y 30 veces más que el azúcar, pero sin que tenga repercusión en los niveles de glucosa en sangre.

Se puede presentar de distintas formas. Bien en hojas, siendo su forma integral y medicinal. En hoja seca se presenta en infusiones. También se puede consumir de manera líquida o en polvo. En cualquier caso, sus propiedades contribuyen a mejorar la salud en distintos aspectos:

A diferencia del azúcar, no aporta prácticamente calorías, por lo que se puede consumir sin tener esa preocupación, a diferencia de muchas bebidas azucaradas.

Estudios han demostrado que el consumo regular de stevia reduce los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos en sangre y aumenta el bueno (HDL).

Posee antioxidantes, que son adecuados para prevenir el cáncer. Estos compuestos también contribuyen a combatir el envejecimiento.

Tiene un efecto de dilatación de los vasos sanguíneos, también puede aumentar la diuresis o excreción de orina y de sodio. Por ello, puede disminuir la presión arterial.

Al masticar sus hojas, elimina el desarrollo de bacterias como el Streptococcus mutans, responsable de las caries dentales.

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