La vitamina que frena el envejecimiento y disminuye la aparición manchas y arrugas

No se puede ir contra el paso del tiempo; vivir es envejecer y envejecer es vivir. Pero lo que sí está en nuestras manos es cumplir años de la mejor manera posible y, sobre todo, con un organismo saludable.

Abandonar el sedentarismo realizando ejercicio físico de forma regular, así como una buena alimentación, son claves para llegar a anciano con un estado de salud lo más óptimo posible.

Cuidar la salud es lo más importante, como también lo es vernos bien físicamente y aquí juega un papel fundamental la alimentación. Como se suele decir, «somos lo que comemos».

Existen multitud de remedios y complementos naturales que nos pueden ayudar a sentirnos y a lucir mejor. Como es el caso de algunas vitaminas, cuyo consumo es indispensable para el buen funcionamiento del organismo ya que aportan a nuestro cuerpo los micronutrientes necesarios para mantenerlo saludable.

La vitamina C es, quizá, una de las más importantes ya que cuenta con innumerables beneficios. Entre ellos, ayudar a tener una piel más saludable.

Se trata de un ingrediente clave para prevenir el envejecimiento de la piel, ya que ayuda a mantenerla con un aspecto mucho más joven y saludable: ilumina, corrige los signos de la edad, las manchas y restaura la firmeza del rostro.

Además, es un potente antioxidante neutraliza los radicales libres que causan estrés oxidativo en la piel y provocan su envejecimiento prematuro. También es esencial para la producción de colágeno en las células cutáneas, que ayuda a mantener la estructura de la piel y a retrasar los signos del envejecimiento.

La vitamina C se encuentra de forma natural en una gran variedad de alimentos, siendo los cítricos el ejemplo más citado. También se utiliza en una amplia gama de medicamentos, se vende como complemento dietético y es cada vez más un ingrediente clave en los productos cosméticos para el cuidado de la piel.

Las frutas son indispensables para favorecer la producción de colágeno y aportan nutrientes esenciales. Para seguir luciendo una piel saludable, debes consumir aquellas que se caracterizan por ser ricas en vitamina C, entre las que destaca el kiwi. Otras opciones son los cítricos, como la naranja, la mandarina y el limón. También puedes optar por la piña y el mango. Presta atención a las frutas rojas, como la cereza, la fresa, la frambuesa y la sandía, ya que son alimentos ricos en licopeno, un importante antioxidante que ayuda a que el cuerpo siga generando colágeno.

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