El método de entrenamiento del ‘homo sapiens’, en Valencia

El paleotraining nace en 2007 en Lanzarote. Allí, un grupo de fisioterapeutas, educadores físicos y médicos comenzaron a impulsar este modelo de entrenamiento que busca reproducir los movimientos que el ser humano ha realizado durante toda su evolución, desde el Paleolítico.

Es un método de entrenamiento que no se clasifica por grupos musculares sino que engloba movimientos totales del cuerpo, y en el que intentamos potenciar las quince funciones básicas como pueden ser empujar, reptar o correr; habilidades que forman parte de nosotros y que tenemos un poquito olvidadas, explicó María Peinado.

Esta ex atleta acaba de abrir un centro especializado en esta modalidad en Valencia. Intentamos imitar un poco cómo vivían los hombres del Paleolítico, y acercar la naturaleza a la ciudad; en un entorno cerrado tenemos troncos y piedras, elementos poco lesivos a la hora de trabajar la fuerza, añadió.

La atleta valenciana Concha Montaner incorporó hace más de un año esta modalidad a su entrenamiento. Venía de dos años muy malos, por lo que lo primero que quisimos fue poner mi cuerpo a punto; empezamos con circuitos de paleotraining para trabajar sólo el cuerpo, sin series ni carrera; fue bien, y luego pasamos a entrenar normal, metiendo algún entrenamiento intercalado de paleo con los del atletismo, explicó.

La atleta de LEliana afronta un año cargado de competición, con la Copa de la Reina este mismo mes, el Campeonato de España y el del Mundo, para culminar, si consigue la mínima de 6,70 metros, disputando los Juegos Olímpicos de este próximo verano sería su cuarta participación.

Llevo muchos años entrenando, por lo que mi cuerpo necesita que se le estimule con cosas nuevas; tampoco puedo pasarme porque tengo ya una edad y mi cuerpo no se recupera igual; por ello, lo hacemos todo muy intenso y en poco tiempo, y eso me ayuda en que mi cuerpo se recupera mejor, aseguró Concha Montaner.

El paleotraining es un entrenamiento muy saludable, recupera la postura a nivel biomecánico, recupera la silueta a nivel estético, y sobre todo habilidad, agilidad, y amplitud de movimiento, comentó María Peinado.

Es un entrenamiento muy divertido, que fomenta la cohesión del grupo, y es muy completo; sirve también para gente que tenga poco tiempo, porque las sesiones van de los 15 a los 45 minutos, concluyó la entrenadora.