Sanidad anuncia noches ecuatoriales en 238 municipios de la Comunitat para este martes

La ola de calor que durante las últimas semanas golpea la Comunitat Valenciana, dejando durante la noche de este lunes temperaturas que han rozado los 30 grados en varios municipios del litoral, permanecerá durante unos días más. Y es que, la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha informado este martes que las temperaturas no van a sufrir cambios y que, incluso, pueden ir en ligero ascenso, llegando Valencia a alcanzar una máxima de 34ºC, mientras que Alicante y Castellón llegarán a los 33ºC.

En este sentido, y según las predicciones realizadas dentro del Programa de Prevención y Atención a los Problemas de Salud Derivados de las Temperaturas Extremas en la Comunitat Valenciana, se ha declarado nivel de alerta sanitaria por ola de calor alto en un total de 142 municipios de las comarcas de La Vega Baja, El Comtat, El Valle de Cofrentes-Ayora, La Canal de Navarrés, La Costera, La Marina Alta, La Plana de Utiel-Requena, La Ribera Alta, La Safor, La Vall d'Albaida y La Serranía.

Además, se esperan noches ecuatoriales en otros 238 municipios de las comarcas de El Baix Maestrat, La Vega Baja, El Baix Vinalopó, El Camp de Morvedre, L'Alacantí, L'Alcalatén, El Camp de Túria, L'Horta Nord, L'Horta Sud, El Comtat, El Valle de Cofrentes-Ayora, Els Ports, La Canal de Navarrés, La Hoya de Buñol, La Marina Alta, La Marina Baixa, La Plana Alta, La Plana Baixa, La Ribera Alta, La Ribera Baixa, La Safor, El Alto Mijares, El Vinalopó Mitjà, L'Alcoià, La Serranía, El Alto Palancia y Valencia.

Según ha informado la AEMET, durante esta jornada de martes, además de calor, habrá nubosidad de evolución diurna en zonas de montaña del interior y en el interior de Castellón y Valencia no se descartan chubascos y tormentas dispersas por la tarde. Por último, habrá también viento del sur y sureste flojo con intervalos de moderado en el litoral.

Soportar las altas temperartura es difícil, y más cuando se intenta conciliar el sueño. Por este motivo, Irene Teresí Copoví, facultativa especialista en Neurofisiología Clínica del Hospital Universitari i Politècnic La Fe, ha compartido unos consejos para combatir la ola de calor, sobre todo, durante la noche.

1- Mantener los horarios de descanso en la medida posible

2- Ducharse con agua tibia justo antes de meterse en la cama

3- No hacer siestas largas

4- Cenas ligeras, frescas y sin picante

5- Evitar el consumo de tacabo y alcohol

6- Mantener la habitación entre 18º C y 20º

7- Si se recurre al aire acondicionado, que el chorro no se oriente directamente hacia las personas

8- Utilizar ropa de cama cómoda y ligera

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