Esta es la dieta que sigue la Reina Letizia para mantenerse en forma

Son muchas las personas que se preguntan cuáles son los trucos que emplea la Reina Letizia para presumir de figura. No es un secreto que a la asturiana le gusta cuidar de su aspecto y también de su alimentación, por lo que sigue presumir de un físico envidiable no se debe solo a la genética.

A pesar de que no existe ninguna confirmación por parte de la Casa Real, se comenta que la Reina es una fiel seguidora de la dieta Perricone, un plan de alimentación creado por el Dr. Nicholas Perricone, dermatólogo y autor de libros sobre el cuidado de la piel y la pérdida de peso.

Esta dieta pretende reducir la inflamación y las señales de envejecimiento de la piel, así como combatir el sobrepeso y aumentar los niveles de energía. El plan se completa con ejercicio físico, suplementos y un programa de cuidados de la piel. Tal y como advierte el Dr. Nicholas Perricone, «no es una dieta para seguir de forma continuada, pero es perfecta para hacer un reseteo de la piel y para acostumbrarnos a comer mejor. No obstante, se puede repetir de dos a cuatro veces al año, allá cuando veamos que necesitamos un chute de juventud», ha explicado.

Como en todas las dietas restrictivas, existen una serie de alimentos que no se pueden consumir si se pretenden obtener los resultados que promete. Entre ellos están el azúcar, el alcohol, las harinas refinadas y cualquier alimento procesado.

Pero, además, hay algunas frutas y verduras que tampoco son aptas en la dieta Perricone, como es el caso de la naranja, el mango, la sandía, la papaya, el plátano o las uvas y la zanahoria, la calabaza o las patatas.

En la dieta Perricone, hay una serie de verduras, frutas y lácteos recomendados:

-Huevos orgánicos de gallinas libres

-Frutos rojos

-Melón

-Copos de avena

-Kiwi

-Salmón

-Pechuga de pavo

-Lechuga o brotes verdes

-Aceite de oliva virgen extra

-Limón

-Manzana

-Pera

-Yogur natural

-Frutos secos

-Semillas

-Verduras verdes

-Agua mineral

-Té verde o negro

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