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Tras el verano, muchos deportistas enfrentan la difícil tarea de retomar sus entrenamientos, luchando contra la desadaptación fisiológica, la pérdida de motivación y el riesgo de lesiones ... . Con la capacidad aeróbica disminuyendo en pocos días de inactividad y la fuerza muscular reduciéndose hasta un 8% después de 12 semanas, los expertos subrayan la importancia de un regreso gradual y bien planificado para recuperar el rendimiento óptimo y prevenir contratiempos en la temporada deportiva que se avecina.
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Estas son algunas de las conclusiones que se extraen de un estudio realizado por expertos de la Universidad Europea destacan que la vuelta a la rutina deportiva requiere no solo un esfuerzo físico, sino también un reenfoque mental y emocional para evitar lesiones y recuperar el nivel previo al tiempo de descanso.
En el siguiente videoconsejo se desgranan algunos consejos que ofrece El profesor de Ciencias del Deporte y experto en rendimiento deportivo de la Universidad Europea, José Francisco Tornero, que destaca destaca la relevancia de una correcta planificación en la vuelta a la rutina de entrenamiento tras el verano, subrayando los desafíos y estrategias clave para optimizar el rendimiento de los deportistas.
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