Mantener las pulsaciones bajo control al correr es una de las claves para mejorar el rendimiento físico sin caer en el agotamiento. La frecuencia cardíaca ... no solo refleja el esfuerzo del cuerpo durante el ejercicio, sino que también puede ser una herramienta poderosa para ajustar la intensidad y aprovechar al máximo cada sesión de entrenamiento. Aprender a interpretarla y gestionarla es fundamental tanto para principiantes como para corredores experimentados que buscan optimizar su rendimiento y cuidar su salud cardiovascular.
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En este videoconsejo, exploraremos por qué es importante conocer tu frecuencia cardíaca y cómo puedes aplicarla de manera práctica para correr de forma más eficiente.
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