Correr en asfalto: consejos para reducir el impacto que recibe nuestro pie

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Según el especialista, que ha trabajado con deportistas de élite tanto futbolistas como ciclistas profesionales entre otros, matiza que durante la carrera a pie «el impacto que recibe nuestro pie puede ser superior a 4 veces nuestro peso».

«A mayor dureza del terreno por el que nos desplazamos, mayor será el impacto recibido por nuestro cuerpo pudiendo llegar a una variación de más o menos un 16% de diferencia entre el asfalto, pista técnica, césped, o tierra», añade Martínez. «Está diferencia variará más en función de la velocidad del sujeto. A mayor velocidad mayor diferencia de impacto. Cuánto más dureza tenga el terreno por el que nos desplazamos, más ayuda necesitaremos por parte del calzado en la amortiguación», comenta.