¿Es mejor correr en verano por la mañana o por la noche?

MENOR HUMEDAD

Sí es cierto que por la noche la humedad no están intensa que durante el día, a primeras horas es es mucho menor. La sensación de sudor pues será menor que en otros momentos del día.

MEJORÍA DEL METABOLISMO

Por otro lado, correr por la mañana acelera el metabolismo. El cuerpo recibe una dosis saludable de oxígeno y el metabolismo necesitará quemar más calorías por lo que si lo que quieres es correr para mejorar tu salud es una gran opción.

VAS A CORRER SÍ O SÍ

En verano es los imprevistos están a la orden del día.Esto provoca que muchos no salgan a correr debido algún imprevisto de último momento. Si corres de buena mañana esto no sucede.

PREPARACIÓN

La realidad dice que es habitual que las carreras se hagan de buena mañana. El calendario veraniego sigue el mismo curso que el resto por lo que si uno se va adaptando al horario mejorará los tiempos en carrera ya que sabrá lo que es correr y levantarse temprano.

MÁS TIEMPO PARA LA DIGESTIÓN

Por la noche en cambio, los estudios dicen que correr a última hora deja más tiempo para comer y digerir los alimentos. Además en verano, provoca también que tengas más energía, en consecuencia, tu entrenamiento será optimo.

CALIDAD DEL SUEÑO

Correr antes de dormir mejora el sueño y su calidad. Esto se debe principalmente a que se reduce el estrés acumulado durante el día y físicamente estás más cansado. Esto provoca que uno concilies el sueño mejor en una época donde dormir con altas temperaturas a veces es un gran reto.

LIBERAR ESTRÉS

Correr al acabar el día libera el estrés. Fisiologicamente correr hace que disminuya la presión arterial, afloja las tensiones musculares y promueve una sensación de calma. Además es sabido por todos que se liberan endorfinas que mejora el estado de ánimo en una época que a todo el mundo agrada.

NO HAY COCHES

Coger el coche en verano es algo normal. Las personas deciden ir a la playa en coche. No obstante, tras un duro día esto no ocurre ya que ya han vuelto del mar y no necesitan usar el coche. Esto provoca que no deberás parar durante tu sesión cuando haya algún semáforo.