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Detrás de cada corredor que progresa hay una rutina de running bien diseñada, adaptada a sus metas y capacidades. Tanto si estás empezando como si ... llevas tiempo practicando este deporte, estructurar tus entrenamientos puede marcar la diferencia entre estancarte o avanzar con seguridad y eficiencia. Pero, ¿cómo se consigue crear un plan que realmente funcione para ti?
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Diseñar una rutina personalizada no solo implica elegir cuántos días correr o qué distancias cubrir. También supone entender tus objetivos, respetar tus límites y aprender a equilibrar esfuerzo y recuperación. Con un enfoque estratégico y flexible, cualquier corredor puede alcanzar sus metas sin perder el disfrute por el camino. En este videoconsejo, te damos las claves para que crees tu propio plan de running, adaptado a tus necesidades y pensado para llevarte a un nuevo nivel.
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