VIDEOCONSEJO
CLARA ALFONSO
Valencia
Viernes, 18 de noviembre 2022, 11:54
El running es un deporte de alto impacto. Durante la carrera, nuestro cuerpo llega a recibir una fuerza de reacción al impactar contra el suelo de 3 o 4 veces nuestro peso corporal. La esfera lumbopélvica es la encargada de amortiguar estas presiones, para que ... su dirección no sea descendente e impacte directamente sobre nuestro suelo pélvico.
Publicidad
Noticia Relacionada
Es por ello, que es recomendable combinar la carrera con técnicas hipopresivas: un entrenamiento postural y respiratorio con el que se trabaja la postura, se tonifica el suelo pélvico y se mejora la resistencia.
Video. Ciclo menstrual: alimentación y entrenamiento. Por Teresa Cercós
Vídeo. Judo y running: un maridaje perfecto. Por Aurelio Martínez
Tamara Carrillo, preparadora física de 'Breakers', enseña varias posturas aptas para corredores y explica con qué frecuencia se deben realizar para conseguir resultados óptimos.
Este contenido es exclusivo para suscriptores
Empieza febrero de la mejor forma y suscríbete por menos de 5€
¿Ya eres suscriptor? Inicia sesión
Te puede interesar
Lo más leído
- 1 Una notaria valenciana, condenada por autorizar el testamento de 12 millones de una anciana con un ictus que no sabía lo que firmaba
- 2 La Primitiva del jueves entrega dos premios de 669.348,25 euros en un pueblo de 29.000 habitantes y en su capital de provincia
- 3 Horarios de la huelga de metro en Valencia el viernes 7 de febrero: paros y frecuencias
- 4 La A-7 estará cortada por obras durante 8 horas al día en Valencia a partir del domingo
- 5 El único futbolista al que indulta Mestalla tras la nueva debacle del Valencia ante el Barcelona
Publicidad