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El entrenamiento de fuerza con pesas es una parte esencial en la rutina de muchos corredores, pero existe una pregunta recurrente: ¿debe realizarse antes o ... después de correr? Esta cuestión no tiene una respuesta simple, ya que depende de los objetivos específicos de cada deportista. La elección puede influir significativamente en el rendimiento y los resultados obtenidos.
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Entrenar la fuerza antes de correr o después conlleva diferentes ventajas y desventajas que es importante conocer. En este videoconsejo, exploraremos en profundidad ambas opciones, basándonos en la evidencia científica y las opiniones de expertos en el tema. Así, serás capaz de determinar cuál es la mejor estrategia para integrar el entrenamiento de fuerza en tu rutina, optimizando así tu rendimiento y alcanzando tus metas personales de manera más efectiva.
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