VIDEOCONSEJO
CLARA ALFONSO
Valencia
Viernes, 28 de octubre 2022, 15:23
Si quieres mejorar tu rendimiento en el running y reducir el riesgo de lesiones, debes prestar mucha atención al core. Muchos runners subestiman la importancia de trabajar el tren superior, pero lo cierto es que es igual de necesario que trabajar el tren inferior o ... realizar entrenamientos de resistencia.
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Durante la carrera, la musculatura de la espalda y el abdomen trabajan muy duro para equilibrar todo el cuerpo. Por lo que, si tienes un core débil, compensarás con movimientos contraproductivos, limitando la potencia de los impulsos y reduciendo la efectividad de los pasos.
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Pau Llàcer y Álex Onieva, preparador físico y fisioterapeuta de 'Breakers' respectivamente, plantean una sesión de entrenamiento para que fortalezcas el core, mejores tu condición física y consigas una mayor eficiencia en la realización de los movimientos.
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