VIDEOCONSEJO
CLARA ALFONSO
Valencia
Viernes, 23 de diciembre 2022, 14:04
El tobillo es la articulación de mayor movilidad que encontramos en el miembro inferior respecto al punto de apoyo. Es el encargado de transmitir la fuerza de impacto de nuestro cuerpo al caminar o correr y, además, recibe una fuerza de la misma magnitud proveniente ... del suelo, que se transmite de forma ascendente a través de la pierna.
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Por ello, es de vital importancia trabajar el control motor y el 'stiffness' de pie y tobillo, ya que afecta directamente al buen funcionamiento del resto de articulaciones, imprescindibles para adquirir una buena técnica de carrera y poder prevenir las temidas lesiones.
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Para ello, se realizan ejercicios aislados semipliométricos o pliométricos donde se trabaja el aterrizaje del pie en el suelo y la transformación de la energía para la fase de despegue.
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