Cómo mejorar la técnica de carrera con ejercicios específicos

Conseguir una buena técnica de carrera es fundamental para mejorar el rendimiento durante el ejercicio, pero además ofrece múltiples beneficios, como mejorar la fuerza y la movilidad articular en tobillos y piernas, la eficiencia y la eficacia en carrera y, además, reduce considerablemente el riesgo de lesiones tales como fascitis plantar, esguinces o periostitis.

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CLARA ALFONSO

Para mejorarla, te proponemos una serie de ejercicios específicos, que puedes hacer en cualquier lugar sin necesidad de contar con material extra para ello. Como recomendación, debes elegir un suelo que esté llano y blando, preferiblemente hierba, aunque también podría ser de tierra.