Running en invierno: el tiempo de calentamiento que necesitas

A menudo, los corredores suelen dedicar unos pocos minutos al calentamiento antes de empezar a correr, especialmente cuando ya están acostumbrados a una buena forma física. Sin embargo, en esta época del año, un calentamiento corto puede dejar al cuerpo sin la preparación adecuada, aumentando el riesgo de sobrecargas musculares y lesiones. Lo que en primavera o verano puede ser una rutina rápida de activación, en invierno debe transformarse en un proceso más completo y paciente.

En este videoconsejo, hablaremos de los aspectos esenciales que debemos tener en cuenta para un calentamiento efectivo en invierno, permitiendo que el cuerpo se adapte y esté listo para afrontar cada entrenamiento sin riesgos.