Unas zapatillas adecuadas son clave para cualquier corredor, pero con el tiempo pierden efectividad y pueden convertirse en un factor de riesgo para lesiones. No ... siempre es fácil detectar cuándo han dejado de ofrecer el soporte necesario, y muchas molestias pueden atribuirse al desgaste del calzado sin que el corredor sea consciente de ello.
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Más allá de la estética, hay señales claras que indican que ha llegado el momento de cambiar de zapatillas. Desde la pérdida de amortiguación hasta el desgaste de la suela, identificar estos signos a tiempo puede marcar la diferencia entre una carrera cómoda y la aparición de dolores o lesiones evitables.
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En este videoconsejo, hablaremos de los principales signos que indican que ha llegado el momento de cambiar de zapatillas, cómo el desgaste puede afectar al rendimiento y la salud del corredor, y qué medidas se pueden tomar para prolongar la vida útil del calzado.
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