Siete consejos para realizar un buen calentamiento

Calentar durante 10-15 minutos antes del entrenamiento puede prevenir lesiones. Amalia Correcher, entrenadora personal del gimnasio Valientes, ofrece para lasprovincias.es siete consejos para calentar antes de salir a correr.

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... Ejercicios dinámicos, trote ligero además de trabajar en un core fuerte son algunas de las claves para realizar una correcta puesta a punto previo al entrenamiento. Círculos con los tobillos, rodillas, cadera, cintura, sin descuidar hombros y codos pueden ser fundamentales para lograr los objetivos.

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