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Lograr un core fuerte ayuda a evitar lesiones en las vértebras y zona lumbar. LP

Siete consejos para realizar un buen calentamiento

La entrenadora personal Amalia Correcher habla para lasprovincias.es de la importancia del ejercicio previo a la práctica deportiva

PAULA MORENO

Valencia

Viernes, 16 de julio 2021, 18:18

Calentar durante 10-15 minutos antes del entrenamiento puede prevenir lesiones. Amalia Correcher, entrenadora personal del gimnasio Valientes, ofrece para lasprovincias.es siete consejos ... para calentar antes de salir a correr.

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Ejercicios dinámicos, trote ligero además de trabajar en un core fuerte son algunas de las claves para realizar una correcta puesta a punto previo al entrenamiento. Círculos con los tobillos, rodillas, cadera, cintura, sin descuidar hombros y codos pueden ser fundamentales para lograr los objetivos.

Envía tus preguntas a nuestra experta Natacha López

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