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CLARA ALFONSO
Valencia
Viernes, 10 de marzo 2023, 14:34
El test de Course-Navette, conocido también como test de los pitidos, es una prueba de resistencia que consiste en la realización de un ejercicio ... físico en el que una persona recorre de forma repetida la distancia entre dos puntos situados a 20 metros el uno del otro, realizando cambios de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente.
Mediante este test y la aplicación de una fórmula, podremos estimar el volumen máximo de oxígeno, lo que puede servir para analizar la condición física de un corredor y planificar el entrenamiento en función de su capacidad.
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Es una prueba muy utilizada por deportistas de élite como jugadores de fútbol o de rugby, así como en oposiciones para acceder a determinados cuerpos profesionales como bomberos, policías o militares. En este sentido, es recomendable evaluarse en distintos momentos de la temporada, por ejemplo, al inicio y a la mitad de la misma.
No obstante, el test de Course-Navette también sirve para que los deportistas aficionados evalúen su forma física y determinen el camino a seguir. Tanto si eres un deportista eventual como constante, cuidar tu salud a todos los niveles es esencial para gozar de buena salud, tanto física como mental.
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