Qué es el test de 'Course-Navette' y para qué sirve

Mediante este test y la aplicación de una fórmula, podremos estimar el volumen máximo de oxígeno, lo que puede servir para analizar la condición física de un corredor y planificar el entrenamiento en función de su capacidad.

Es una prueba muy utilizada por deportistas de élite como jugadores de fútbol o de rugby, así como en oposiciones para acceder a determinados cuerpos profesionales como bomberos, policías o militares. En este sentido, es recomendable evaluarse en distintos momentos de la temporada, por ejemplo, al inicio y a la mitad de la misma.

No obstante, el test de Course-Navette también sirve para que los deportistas aficionados evalúen su forma física y determinen el camino a seguir. Tanto si eres un deportista eventual como constante, cuidar tu salud a todos los niveles es esencial para gozar de buena salud, tanto física como mental.