Los veinte regalos que hacer a un runner estas Navidades

Uno de los mayores quebraderos de cabeza en Navidad es saber qué regalos hacer a cada persona para que sean útiles y no un trasto más. A la hora de pensar un regalo para un corredor, hay una amplia gama de productos que pueden aprovechar en sus entrenamientos.

Desde la última tecnología a libros sobre running, pasando por ropa y otros accesorios, las recomendaciones que lasprovincias.es dará a continuación asegurarán que el regalo escogido sea aprovechable para los seres queridos más deportistas.

El reloj inteligente o smartwatch permite monitorizar los kilómetros corridos, los pasos y las pulsaciones, entre otros. También hay relojes con los que se puede controlar la música o incluso recibir y contestar llamadas. Este gadget permite comprobar la evolución a lo largo de los entrenamientos, y será muy útil para aquellas personas que quieran batir sus propias marcas.

El cinturón de running es una prenda ligera y cómoda que nos permitirá llevar las llaves y el teléfono móvil sin estropear ninguno de los dos, pues es elástico y se adapta al tamaño. Además, al estar hecho de material hidrófugo evitará que el sudor manche nada de lo que llevemos en el cinturón.

La riñonera de running es muy similar al cinturón, solo que esta suele contar con un bolsillo de plástico transparente táctil donde guardar nuestro móvil. Se puede ajustar a la cintura con una cinta, y su peso ligero asegura no molestar durante la carrera. dispone de múltiples bolsillos para guardar todo lo que necesitemos.

Los brazaletes led para hacer running son especialmente útiles para aquellos que salen a correr de noche o en la madrugada. Estas pulseras magnéticas se enganchan al antebrazo y son reflectantes, por lo que permite ver al corredor en todo momento. Son ligeras y no molestan al correr.

Los auriculares inalámbricos son una gran herramienta para aquellos que se aburren durante la carrera y buscan una distracción que no les moleste. Se conectan al móvil por Bluetooth y la batería dura varias horas o días, dependiendo de la gama que compremos. Para el runner aficionado a los podcast o amante de la música, este es el regalo perfecto.

La mochila de hidratación es un buen regalo para aquellos runners que hagan largas distancias, los aficionados al trail running o que simplemente no quieran parar para beber o cargar con una botella. El material de la mochila mantiene el agua a una temperatura fresca, además de ser ligera y ajustable al cuerpo.

La cantimplora es una forma sencilla y práctica de disponer de agua en todo momento. Este equipamiento suele ser el que más olvidan los corredores en sus entrenamientos, al tener que cargarla encima, pero hay botellas que se adaptan a la mano o están hechas de tela fina y flexible, que puede plegarse y guardarse una vez se haya acabado el agua.

Los manguitos son especialmente útiles para las épocas frías del año, pues esta prenda consistente en mangas permiten al runner empezar la carrera sin frío. Conforme pase el tiempo y suba su temperatura corporal, podrá quitárselos y correr con ellos en la mano o guardarlos en un bolsillo.

Las gafas de sol polarizadas se diferencian de las normales en que filtran los rayos de Sol provenientes de direcciones determinadas, evitando así los destellos de luz. Son especialmente recomendables para climas soleados como el de Valencia.

El rodillo de masaje o foam roller es una equipación cada vez más demandada por sus beneficios para los músculos, como proteger de lesiones o ayudar a tener mayor rango de movimiento. Este rodillo de espuma permite un masaje muscular profundo gracias a su sencillo funcionamiento: solo es necesario tumbarse encima de él y rodarlo por el cuerpo.

Los calcetines de cinco dedos son una prenda que puede ayudar a prevenir la aparición de rozaduras y ampollas, al no frotarse los dedos del pie entre si. El material ultraligero y transpirable asegura carreras largas más cómodas, y la caña ajustada evita que entren piedras o polvo en el calcetín. Puede ser muy útil para aquellos que hagan trail running.

Las bandas para el pelo son una prenda que se ciñe a la frente y que no solo aparta el pelo, sino que evita que el sudor llegue a los ojos. Este es un problema frecuente entre los runners, y tanto hombre como mujeres pueden beneficiarse del uso de estas bandas.

Regalar experiencias es cada vez más común. Y pocas cosas pueden ser de más utilidad para un deportista que un masaje profesional que le permita aliviar los músculos. Se pueden pagar de forma anticipada a través de cupones o bonos, y hay una gran variedad de ofertas en los diferentes balnearios valencianos.

Un cortavientos es una prenda muy útil para los días fríos, sobre todo para aquellos en los que hay ráfagas de viento. Esta prenda es suelta en el cuerpo y no transpira, para asegurar el máximo aislamiento de las rachas de viento y mantener la temperatura corporal.

La gorra es una prenda muy útil para climas soleados como el de Valencia. Este complemento permite no solo cubrir los ojos para evitar reflejos del Sol, sino que cubre el cuero cabelludo y previene así quemaduras. No obstante, hemos de asegurarnos de que esté hecha de material transpirable, para que el sudor pueda evaporarse durante la carrera y evitar el sobrecalentamiento. Para evitar el sobrecalentamiento y proteger los ojos del sol, las viseras también son buena idea.

Para aquellos corredores aficionados a las carreras, estos pequeños imanes pueden ayudarles a enganchar o recolocar su dorsal a la camiseta de forma rápida y sin estropear la ropa. Un pequeño detalle que puede mejorar exponencialmente la experiencia de la carrera.

En este libro, el deportista de élite Kilian Jornet narra su trayectoria deportiva, en la que ha logrado grandes récords pero se ha expuesto a peligrosas lesiones y escenarios. Durante sus 250 páginas, nos lleva a través de los miedos de este corredor, de su rutina y de su exigencia extrema para conseguir logros como llegar a la cima del mundo.

La alimentación es la piedra angular sobre la que se construye el rendimiento del corredor, por lo que estar informados sobre el tema . Los nutricionistas Julio Basulto y Juanjo Cáceres despejan mitos sobre alimentación y actividad física y ofrecen consejos tanto para principiantes como corredores profesionales sobre hidratación y alimentación durante y después de una carrera, entre otros.

Este libro ofrece rutas por sesenta países de los cinco continentes para todos los tipos de runners. Desde tramos cortos por ciudades y campos a ultramaratones, cincuenta corredores aconsejan sobre las mejores rutas en las que practicar este deporte que se ha popularizado más que nunca a nivel mundial.

En este libro, el autor japonés Haruki Murakami narra su experiencia en el running, deporte que empezó a practicar a la vez que comenzó a escribir. En estas memorias, Murakami explica su interés en las pruebas de larga distancia y cómo escribir y correr se han convertido en una actitud vital para él.

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