Bebidas detox para desintoxicar el cuerpo

Corren tiempos de comidas rápidas y poco elaboradas: gluten, azúcar y grasas saturadas se han convertido en un común denominador en la alimentación diaria de la población. Una forma de sobrellevar el trajín del día a día y solucionar este problema alimentario pueden ser las bebidas desintoxicantes que pueden ayudar, de manera saludable, a saciar el apetito, refrescar el cuerpo y al mismo tiempo, evitar la pica entre horas de comestibles poco saludables. A las bebidas de estas características se les conoce como detox.

¿Qué es el detox en sí? El detox es un estilo de vida que sirve para mejorar, optimizar y apoyar el proceso natural de desintoxicación del cuerpo al disminuir la cantidad de toxinas que ingerimos, además de que provee el cuerpo de los nutrientes que necesita para trabajar adecuadamente. Aquí te dejamos algunas de las bebidas desintoxicantes para que inicies tu proceso de purificación.

Para hacer los disitntos batidos que veraz a continuación deberas triturar los ingredientes (la mitad, al menos, han de ser vegetales), extraer el zumo o infusionar. Cada opción ofrece diferentes propiedades a las bebidas resultantes. Si buscas algo más sencillo o rápido, puedes prepararte un té verde o de hierbas infusionables de buena calidad para obtener una bebida calentita con propiedades depurativas.

Dos alimentos bajos en calorías, rico en sacarosa y en agua, perfecto para iniciar una vida saludable. Los dos tienen propiedades diuréticas que ayudan a eliminar los líquidos retenidos y así, disminuir el volumen del cuerpo (lo que da una sensación de que se ha bajado de peso).

Ingredientes: ½ pepino - 1 piña mediana - ½ hoja de aloe vera - 2 vasos de agua (500 ml) - Opcional: 1 manzana.

Si tiendes a acumular líquidos y quieres llenar de energía la media mañana, la siguiente receta es ideal para ti.

Este zumo es un cóctel antioxidante que te aporta fibra gracias al lino y la compota. Ideal para media mañana o media tarde.

Ingredientes: 100 ml de zumo de arándano rojo - 400 ml de agua - 1 cucharada de semillas de lino trituradas - 1 cucharada de compota de manzana.

Preparación: Mezcla el zumo de arándano rojo con el agua - Agrega la cucharada de semillas de lino molidas y la de compota de manzana - Remueve bien para que quede todo bien integrado.

Dentro del recetario de las bebidas saludables que pueden ayudar a desinflamar y bajar de peso, también está la combinación de manzana, piña y papaya.

Ingredientes: 1 manzana - 3 tazas de piña (465 g) - 3 tazas de papaya (420 g).

Preparación: Lava, pela y pica todos los ingredientes en trozos pequeños - Introduce todo en el vaso de la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea - Sirve y consume con moderación a media mañana o media tarde.

Aunque las bebidas detox sean una opción mucho más recomendable que cualquier bebida industrial, no son una garantía, por sí mismos, de salud. En todo caso, se trata de complementos a un estilo de vida saludable. Según el portal Mejor con Salud, «estas bebidas no deben usarse como sustituto de ninguna comida principal». De tomarlos así, podrían conducir a una descompensación orgánica.

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