La dieta con la que Bustamante perdió 15 kilos en 5 semanas

A finales de junio David Bustamante se enfrentó a uno de los mayores retos físicos de su vida: 'la Velada del año 2' de boxeo organizada por el streamer Ibai Llanos, en la que se tenía que medir al youtuber Mister Jagger. El combate no tuvo color y Bustamante recibió un repaso que le obligó a abandonar en el segundo asalto. Sin embargo, lo que más llamó la atención fue el aspecto físico del cantante, que perdió 15 kilos de peso en apenas 5 semanas.

¿Cómo lo hizo? Su coach Iván Perujo y su entrenador personal, el boxeador profesional Iván Salcines, dieron las claves de su entrenamiento: cinco semanas de dieta personalizada y doble sesión de ejercicio intenso cada día.

El secreto era trabajo físico, una alimentación adecuada y mucho esfuerzo. La dieta estaba basada en verduras, frutos rojos, pescados cocinados a la plancha o al vapor y carnes magras, además de una buena hidratación. Y otra cosas muy importante: ni fritos, ni grasas ni procesados.

Junto a ello, un estricto trabajo de gimnasio. Pesas, sentadillas, balón medicinal, planchas, flexiones... El cantante utilizó todos los aparatos necesarios para ganar músculo y resistencia física de cara a un combate en el que de poco le sirvió trabajar todas las partes del cuerpo.

Su expareja, Paula Echevarría, también realizó hace poco más de un año una dieta con la que perdió kilos tras dar a luz. La actriz sustituyó todo alimento por un batido verde que incluye limón, pepino, apio, kiwi y jengibre, una combinación ideal para hacer un 'break'.

Además se quitó los carbohidratos y confesó su 'secreto': «He hecho dieta y ejercicio, porque engordé 25 kilos. Pero me he recuperado rápido, porque me he visto tan tremenda que he tenido que ponerme las pilas. Me lo tuve que tomar en serio. Si esperas que el tiempo lo cure todo, no va a pasar. Entonces, he estado haciendo una dieta con el Dr. Ángel Martín, que me ha recomendado 'esto sí, esto no'», dijo la actriz.

Para las cenas eligió ensaladas muy apetecibles y llenas de sabor que incluían ingredientes depurativos que ayudaban a despertarse al día siguiente mucho más ligera.

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