Un neurólogo revela cuál es el mejor tipo de magnesio para el cerebro: aumenta mucho la memoria y el aprendizaje

El magnesio es un mineral esencial para el correcto funcionamiento del organismo, interviniendo en más de 300 reacciones bioquímicas que regulan procesos fundamentales como la función muscular, la presión arterial, el metabolismo energético y la síntesis de proteínas. Su papel en el sistema nervioso es particularmente relevante, ya que participa en la transmisión de los impulsos nerviosos y en la relajación muscular. Además, contribuye a reducir el estrés y la fatiga, lo que lo convierte en un nutriente clave para la salud mental y física.

A pesar de su importancia, muchas personas no alcanzan la ingesta diaria recomendada de magnesio, lo que puede derivar en síntomas como debilidad, calambres musculares, insomnio, ansiedad o dificultad para concentrarse. Ante esta deficiencia, la suplementación se ha convertido en una opción para mejorar el rendimiento cognitivo y el bienestar general. Sin embargo, no todos los tipos de magnesio son iguales ni tienen el mismo impacto en el organismo, especialmente en el cerebro.

En este sentido, el neurólogo Alejandro Andersson, director del Instituto de Neurología de Buenos Aires, ha explicado en 'La Prensa Gráfica' cuál es la forma más efectiva de magnesio para mejorar la memoria y el aprendizaje. Se trata del treonato de magnesio, un compuesto que destaca por su capacidad única de atravesar la barrera hematoencefálica (BHE), lo que le permite llegar directamente a las neuronas.

Este aspecto es clave, ya que, como señala Andersson, «el cerebro está aislado, separado del resto de los líquidos del cuerpo y por esta lejanía los remedios tienen mayor dificultad para llegar a las neuronas y traspasar la BHE». Gracias a esta propiedad, el treonato de magnesio facilita procesos esenciales como la plasticidad sináptica, que es la capacidad del cerebro para crear nuevas conexiones neuronales. Este mecanismo es fundamental para potenciar la memoria, el aprendizaje y la cognición.

Además de sus beneficios en la función cognitiva, el especialista sostiene que el treonato de magnesio es una alternativa prometedora en la prevención y tratamiento de enfermedades neurodegenerativas. Su potencial para mejorar la actividad neuronal y frenar el deterioro cognitivo lo posiciona como una opción interesante para quienes buscan mantener un cerebro sano y activo con el paso del tiempo.

• Temas
• Dietética
• salud
• Alimentación