El superalimento que ayuda a reducir el estrés

Los superalimentos son aquellos que tienen propiedades muy beneficiosas para la salud. Algunos favorecen la circulación, otros son buenos para las vías urinarias, otros para el hidago y los hay incluso que reducen el estrés. Dentro de los que son favorables para reducir la ansiedad se encuentra la avena. ¿Cuáles son sus beneficios?

La avena está de moda y no es casualidad. Es un tipo de grano de cereal de la familia de las gramíneas Poaceae. El grano se refiere específicamente a las semillas comestibles de la hierba de avena.

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La avena es rica en hidratos de carbono complejos, que participan en la liberación de serotonina. Esta sustancia química del cerebro, que desempeña un papel importante en la regulación del estado de ánimo y el apetito, ayuda a mantener los antojos bajo control.

Además, también es tranquilizante y sedante, por lo que la avena es perfecta para tratar el estrés y la falta o problemas relacionados con el sueño. Esto se debe a que es un alimento que ayuda a equilibrar el funcionamiento del sistema nervioso.

Los especialistas señalan que este alimento, que ayuda a conciliar el sueño, posee un gran efecto saciante tiene alto contenido en fibra y reduce el colesterol.

-Disminuye factores de riesgo de las enfermedades cardíacas como el colesterol y la hipertensión.

-Es genial para la prevención y el tratamiento de la diabetes.

-Ayuda con la pérdida de peso.

-Es rica en proteínas y antioxidantes.

-Favorece la estimulación inmunológica.

-Previene el cáncer.

-Refuerza la energía.

-Tiene propiedades dermatológicas.

-Regula los niveles de azúcar.

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