El alimento exótico que ayuda a controlar los niveles de azúcar y agudiza la vista

Cuando una persona quiere dar un cambio a su estado físico y ponerse en forma debe hacer bastante deporte. Especialmente actividad cardiovascular. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un adulto debe practicar 20 minutos de actividad cardiovascular al día como mínimo. No es necesario que sea de una alta intensidad. Ir en bicicleta, andar a buen ritmo o subir escaleras son opciones válidad. Si esto se combina con algunos ejercicios de fuerza tendremos unos músculos más fuertes. Sin embargo, todo ello vale de muy poco si no cuidamos nuestra alimentación.

Somos lo que comemos. De manera que si comemos bien nos encontraremos bien. Lo ideal es llevar una dieta equilibrada y variada. En ella debemos priorizar algunos alimentos sobre otros. En este sentido, los superalimentos son muy importantes. Este término se acuña a aquellas comidas que son muy nutritivas. No son milagrosos ni mágicos, pero sí que ayudan a nuestro cuerpo con sus propiedades.

Existe una gran variedad donde elegir. Podemos optar por algunos más clásicos y otros más exóticos. Una gran opción son los mamoncillos. Esta fruta (conocida también por otros nombres como quenepa) tiene su origen en América del Sur y el Caribe. Es popular porque todas sus partes son aprovechables. Las semillas tostadas y molidaspodrían ser consumidas, así como la decocción de hojas y corteza puede ser usada contra la disentería y la diarrea.

Además, los mamoncillos tiene varias propiedades que son muy beneficiosas para nuestro organismo. Estas son alguna de ellas:

Por sus propiedades antioxidantes, este fruto promueve la reducción de grasas en el organismo, disminuyendo el colesterol y los triglicéridos en la sangre, previniendo enfermedades de origen cardiovascular, como aterosclerosis, infarto de miocardio y derrame cerebral.

El mamoncillo es una fruta que contiene mucha fibra, por lo tanto es de gran ayuda a la hora de controlar los niveles de glucosa en sangre.

Este alimento también ayuda a quienes lo toman a mantener una buena vista y que no se deteriore.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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