El batido para tonificar el cuerpo y combatir el sueño sin tener que recurrir al café

Con el calor, apetece tomar alimentos menos pesados y que sean refrescantes. Los batidos y zumos son una buena opción para cuidarse en verano. Permiten encontrar un equilibrio entre adelgazar de forma saludable y hacerlo, además, de una forma sencilla y deliciosa.

Estas bebidas son una alternativa para quemar grasa siempre y cuando se combinen con una alimentación correcta y la práctica de ejercicio regular. Así, son un buen suplemento para perder esos kilos de más mientras combatimos las altas temperaturas.

Una de estas bebidas está hecha con plátano, melocotón y jenjibre. Se trata de un batido ideal para arrancar el día ya que aporta energía. Es ideal en épocas en la que el cansancio se apodera de nosotros sin tener que recurrir al café que, a veces, puede producirnos algo de insomnio.

Entre sus beneficios no sólo está el de reanimarnos. Es un buen remedio para adelgazar ya que es de lo más saciante y ligero. Además, es un gran reconstituyente natural lleno vitaminas y minerales que también nos hidrata.

El plátano aporta potasio, que regula los líquidos corporales y favorece la eliminación de toxinas. El melocotón es rico en vitamina A, C y E y ayuda a reforzar las defensas. El jenjibre, por su parte, proporciona vitalidad y estimula la circulación, tonifica el organismo y ayuda a quemar grasa.

Además, puedes añadirle jalea real que es rica en proteínas y aminoácidos esenciales, ideal para reducir el cansancio y el estrés.

- 1 plátano

- 1 melocotón

- 1 trozo pequeño de jengibre

- 1 cucharadita de jalea real

1. Lava y pela los melocotones, retira el hueso y córtalos en trozos. Haz lo mismo con el plátano.

2. Introduce los trozos en el vaso de la batidora.

3. Pela el janjibre y rállalo lo más fino que puedas. Añádelo a la batidora junto con la jalea real.

3. Bate los ingredientes durante unos dos minutos. Si quieres que quede más cremoso, puedes añadirle a la mezcla leche o yogur.

4. Reparte la bebida en los vasos.

5. Ponle unos cubitos de hielo si quieres que tenga un efecto refrescante.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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