La bebida con vitamina C para ayudar a adelgazar y evitar la retención de líquido

El auge de un estilo de vida saludable ha hecho que el mercado de productos 'fit' se dispare y que abunden opciones 'healthys' para preparar todo tipo de comidas. Si hace unos años quizá costaba más encontrar alimentos e ingredientes sanos con los que poder elaborar recetas nutritivas (y más todavía a buen precio), la concienciación de la población de la necesidad de seguir unas buenas pautas ha hecho que se multiplique la oferta en supermercados, herbolarios y tiendas especializadas y que ya no cueste tanto tiempo ni dinero llevar una dieta sana.

Además de la gran fama que han alcanzado los superalimentos, productos multipropiedades que tienen muchos beneficios para el organismo, las infusiones también son muy populares entre quienes siguen un estilo de vida saludable. Probablemente las hayas visto en redes sociales, donde es habitual toparse con combinaciones de ingredientes que resultan muy buenas para el cuerpo.

Y es que las infusiones resultan un complemento muy útil para aportar un extra de beneficios para el organismo y tienen efectos muy positivos que varían según los ingredientes que emplees para prepararlas. Una de las que puedes preparar es la infusión de mango, una bebida cargada de propiedades y sabor perfecta para tomar en cualquier momento del día.

Para hacerla, basta con poner a calentar 250 ml de agua junto a un mango troceado. Deja la mezcla a fuego lento y cuando llegue a ebullición apaga el fuego y espera unos cinco minutos a que repose. Después filtra la bebida y disfruta de sus beneficios, entre los que destacan:

- Ayuda a deshinchar el cuerpo: uno de sus efectos más notables es el diurético, que ayuda a combatir la retención de líquido y deshinchar el cuerpo a través de la orina. Esto, a su vez, es bueno para depurar toxinas y cuidar el sistema renal.

- Buena para perder peso: si buscas adelgazar, incluir esta infusión en tu día a día te ayudará a reducir los antojos entre horas gracias a su efecto saciante, que además te vendrá bien para llegar con el hambre bajo control a la mesa.

- Evita el estreñimiento: otro de los beneficios de incluir esta bebida en tu rutina es que resulta un buen aliado para evitar el estreñimiento y estimular los movimientos intestinales. Esto también te echará una mano con la hinchazón y la sensación de pesadez que suele acompañar a los problemas intestinales.

- Digestiva: la infusión de mango también es un buen remedio digestivo y antiinflamatorio, por lo que tomarla desPués de las comidas no solo te sirve para sustituir un postre dulce, también te ayudará a evitar molestias y a asimilar mejor los alimentos, reduciendo problemas como la inflamación, pesadez o acidez.

- Antioxidante: uno de los puntos fuertes del mango es su contenido en vitamina C, que lo convierte en un gran aliado antioxidante para fortalecer las defensas, mejorar el estado de la piel y combatir los efectos nocivos de los radicales libres. Estos son los culpables de la aparición de signos de la edad y de algunas enfermedades crónicas como los problemas cardiovasculares por la degeneración de los tejidos.