La bebida para ayudar a controlar el colesterol, bajar de peso y decir adiós a picar entre horas

Es tan importante prestar atención a lo que comes como a lo que bebes durante el día, aunque esto último sea más frecuente pasarlo por alto y caer en el error de pensar que no tienen la misma repercusión en el organismo que productos sólidos. La realidad es que las bebidas pueden afectar directamente en la inflamación y la hinchazón, así como en los antojos que tienes durante el día y lo que engordas, incluso aunque lleves una dieta sana.

Tomar demasiados refrescos azucarados hará que, además de necesitar hidratar el organismo, te pasarás el día con hambre y recurriendo a antojos poco saludables, por lo que a las calorías elevadas de este tipo de bebidas habrá que añadirles las que puedas consumir picando entre horas. El resultado, a largo plazo, puede ser un aumento de peso incluso aunque hagas ejercicio y comas sano, además de afectar a la salud de tu organismo por los azúcares y conservantes que contienen.

Si buscas algo sano que beber durante el día, siempre puedes optar por las infusiones, bebidas saludables que se toman durante siglos en muchas culturas gracias a los muchos beneficios que aportan al organismo. No cuesta nada prepararlas y en menos de diez minutos las puedes tener listas para beber en cualquier momento del día. Basta con poner a calentar un poco de agua junto a los ingredientes que prefieras y dejar a fuego lento hasta que llegue a ebullición.

Hay muchas opciones en el mercado que están cargadas de propiedades. Una de las que puedes escoger es la infusión de manzana y limón, una combinación antioxidante con dos ingredientes que seguro tienes en casa y te dejan un montón de efectos positivos para la salud:

- Ayuda a deshinchar el cuerpo: uno de los puntos fuertes de esta infusión es su poder diurético y detox, ya que ayuda a eliminar toxinas al favorecer la orina. Esto a su vez es bueno para combatir la retención de líquido y hacer que el cuerpo drene ese exceso que tiende a acumularse y que provoca un aumento del volumen corporal. Eso sí, siempre debe tomarse esta infusión como un complemento a una buena alimentación y rutina de ejercicio.

- Evita las malas digestiones: si padeces de digestiones pesadas y sueles encontrarte mal después de comer o cenar, tomar esta infusión como postre te ayudará (además de evitar caer en otras opciones poco saludables) a que el cuerpo asimile mejor los alimentos, reduciendo la hinchazón e inflamación tras su ingesta. Además, estimula los movimientos intestinales y te ayudará a evitar el estreñimiento.

- Combate el envejecimiento y regula el colesterol: si por algo destaca especialmente esta infusión es por sus propiedades antioxidantes, que combaten los efectos nocivos de los radicales libres. Estos son los principales culpables del envejecimiento del organismo por la oxidación celular, y causan la aparición de líneas de expresión y manchas en la piel, así como algunas enfermedades crónicas como las cardiovasculares. Tanto los antioxidantes como la fibra que contiene la combinación de manzana y limón ayuda también a cuidar la salud del corazón y a regular los niveles de colesterol en sangre, siendo una buena opción para complementar las dietas de quienes tienen que vigilar su LDL.

- Buena para bajar de peso: beber esta infusión ayuda apotenciar los efectos de un buena alimentación y rutina ya que es saciante gracias a su fibra y su contenido en agua, pero no aporta calorías, así que puedes tomarla sin problema en cualquier momento del día. Además también tiene un efecto quemagrasa gracias al limón, que acelera la función metabólica y favorece que el cuerpo consuma antes las calorías en lugar de almacenarlas como grasa.