José Abellán, cardiólogo: «Demasiado ejercicio puede ser contraproducente y provocar una arritmia»

Los beneficios de hacer deporte están más que demostrados. Realizar ejercicio es muy saludable y ayuda a alcanzar un estado de forma óptimo. Sin embargo, como todo en la vida, hay que hacerlo con moderación y no con excesos, ya que puede derivar incluso en problemas para la salud. Por ello, hay que prestar especial atención.

En este sentido, el cardiólogo José Abellán, conocido en redes sociales como @doctorabellan, ha explicado el caso real de un paciente que ha tenido que atender y que ha sufrido una arritmia: «El ejercicio a veces puede ser contraproducente cuando hacemos mucho. En consulta de cardiología venimos con pacientes que a veces nos vienen con repercusiones del ejercicio. Una de ellas es un tipo de arritmia que se llama fibrilación auricular», ha explicado.

El especialista ha puesto el ejemplo concreto de su paciente Hugo: «Le ha dado un arritmia por hacer mucho ejercicio a lo largo de toda su vida». Abellán reproducía también una conversación con el afectado, que le explicaba que actualmente con 60 años salía a correr tres veces a la semana. Sin embargo, desvelaba que de joven corría 20 kilómetros casi de forma diaria: «Cerca de mi casa hay unas escaleras de unos 60 escalones. Los subía y bajaba y daba unas 70 vueltas».

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Hugo se preguntaba por qué le había ocurrido si no fuma ni bebe y hacía mucho deporte, por lo que el doctor se lo aclaraba: «El ejercicio a veces puede ser contraproducente hacer demasiado».

En su publicación, también aclaraba la información transmitida «Sí, realizar demasiado ejercicio puede no ser beneficioso para tu salud. Aunque sus ventajas son enormes, y es fundamental para mantenerte sano, puede que realizar más de una determinada carga o volumen de entrenamiento aumente el riesgo de sufrir alguna cardiopatía. De entre las más comunes, un tipo de arritmia que es la fibrilación auricular. Y a pesar de que se le considera una entidad benigna, requiere valoración y tratamiento, muchas veces de por vida».

Es por ello que especifica cuánto considera demasiado ejercicio: «Algunos estudios parecen sugerir que si haces ejercicio de moderada intensidad, realizar más de 110-120 minutos al día ya no aporta beneficio significativo, siendo este umbral de unos 55-60 minutos para el ejercicio de alta intensidad».