El superalimento viral que produce colágeno y reduce arrugas e imperfecciones

Los superalimentos se han convertido en mucho más que una tendencia en el mundo healthy. Este tipo de productos destacan por ser altamente beneficiosos para el organismo por sus múltiples propiedades, en especial si los consumimos a diario. Lo más recomendable es introducirlos en nuestra dieta habitual a través de sencillas recetas y acostumbrarnos a tomarlos muy a menudo para comenzar a notar los efectos a largo plazo.

De hecho, el gran éxito de este tipo de alimentos reside en su versatilidad y en lo fácil que es incluirlos a través de pequeños toques en nuestros platos diarios. Por ejemplo, una pizca de canela en tu infusión o incluir algo de remolacha en una ensalada puede hacer que empieces a notar un gran cambio en tu cuerpo. Además, hay multitud de opciones para todos los gustos: algunos son muy recomendables para los diabéticos, otros para reducir el colesterol o para prevenir infecciones y enfermedades cardíacas.

Según cuál sea tu objetivo puedes optar por uno u otro, pero si lo que buscas es mejorar la hidratación y flexibilidad de tu piel y retener el colágeno en tu cuerpo, a la vez que bajar unos kilos, la chía es tu mejor aliado. Estas son solo algunas de las razones por las que deberías empezar a tomar este superalimento, aunque la cosa no queda ahí, porque la lista de beneficios que aporta esta semilla es muy larga. Toma nota:

La chía es un 60% omega-3, lo cual es un potente estimulador de la producción de colágeno y actúa como un factor antienvejecimiento. Su versión en aceite además ayuda a combatir la irritación de la piel y el picor, además hidrata en profundidad y por si fuera poco, mejora notablemente las imperfecciones cutáneas.

La chía (y su versión en aceite) es un importante aliado a la hora de luchar contra el paso del tiempo ya que además de la producción de colágeno, están repletas de ácidos grasos saturados que aportan grandes beneficios para las membranas celulares de la piel: restauran la barrera cutánea y evitan los efectos de los radicales libres, que son uno de los principales factores del envejecimiento cutáneo.

La mejor manera para tomar la chía y que sus efectos se noten en el organismo es su versión en polvo. Al ser ricas en fibra, grasas buenas, omega-3 y calcio, si añadimos esta semilla al agua, yogur o una bebida vegetal conseguiremos que sus beneficios sean más potentes. Porque al hidratar la chía conseguimos que aumente su contenido en fibra y podamos combatir de manera más efectiva el estreñimiento y el mal tráfico intestinal.

Beber chía se ha convertido en la última moda de Tik Tok: mezclar la semilla con agua o una bebida vegetal se ha vuelto viral porque reduce notablemente la ansiedad. Además ayuda a adelgazar porque al mojar la chía se hincha y triplica su tamaño, por lo que ayuda a saciar.

Al mojarla, conseguimos también que su potente combinación de propiedades sea especialmente efectiva para reducir el colesterol y evitar enfermedades cardíacas.

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