Así es el método '15-15-15', el entrenamiento de Jennifer Aniston para quemar grasa

Jennifer Aniston es una de las actrices más reconocidas del mundo. Popular es su papel de Rachel Green en la serie 'Friends' con el que, además de ganarse el cariño de la audiencia, ha conseguido múltiples reconocimientos.

Pero además de su carrera televisiva y cinematográfica, a la intérprete le llueven los contratos publicitarios y su imagen es una de las más demandadas para campañas de diferentes y exclusivas marcas. Y es que, Aniston ha conseguido convertirse en todo un icono.

Pero para mantener su esbelta figura, la actriz trabaja duro y uno de sus secretos para quemar grasa y adelgazar acaba de salir a la luz. Y ha sido ella misma quién lo ha desvelado en una entrevista para InStyle. Se trata del 'método 15-15-15'.

Esta rutina para adelgazar que practica Jennifer Aniston se divide en sesiones de 15 minutos de puro cardio, en las cuales realiza spinning, running y elíptica. Según ha contado la actriz a la citada publicación, «tuve una lesión el otoño pasado y solo pude hacer Pilates, que me encanta. Pero me faltaba ese tipo de sudor cuando lo intentas». Entonces, una vez que se recuperó optó por un entrenamiento de «15 minutos de bici, elíptica y correr».

- El primer bloque es de spinning en bicicleta estática (15 minutos)

- El segundo bloque de running en la cinta (15 minutos)

- Y por último, el tercer bloque es en la elíptica (15 minutos)

Lo que hay que tener en cuenta es que con este entrenamiento sólo se conseguiría perder peso, no tonificar los músculos ya que no se realizan ejercicios de fuerza. Sin embargo, entre sus ventajas están:

- Es un ejercicio asequible para todo el mundo

- Es muy sencillo, no implica dificultad

- Puede resultar menos aburrido realizar ejercicio cardiovascular en tres bloques de 15 minutos y en tres máquinas diferentes (es decir, hacer tres ejercicios diferentes) que realizar 45 minutos en una misma máquina.

• Temas
• Fitness
• Jennifer Aniston