La infusión antiinflamatoria que alivia el dolor y reduce la hinchazón

Llevar una vida sana es cuestión de mantener una alimentación basada en productos frescos y naturales y hacer deporte habitualmente, al menos entre dos y tres veces por semana. Los expertos recomiendan, además de no abusar del alcohol y dejar de lado el tabaco, evitar el sedentarismo y controlar los ingredientes que entran a la cesta de la compra. Incorporar otro tipo de complementos naturales puede ser útil también a la hora de conseguir resultados de forma más efectiva, como las infusiones.

Son bebidas hechas a base de agua que se pueden preparar con distintos ingredientes que aportan mútliples beneficios extra a una rutina saludable. Por ejemplo, entre sus efectos positivos está mejorar la digestión y evitar los gases tras una comida o combatir la hinchazón que produce la retención de líquido gracias a su función diurética.

Todo lo que necesitas para preparar una infusión se puede conseguir en cualquier supermercado o herbolario a muy buen precio, por lo que es recomendable tener varias opciones en casa para hacer una u otra en función de lo que necesites. Una de las que puedes preparar si sufres de hinchazón e inflamación abdominal es la infusión de harpagofito, una planta que ha sido empleada en la medicina tradicional gracias a las propiedades antiinflamatorias que guarda en su raíz, ideales para tratar molestias gastrointestinales.

Para preparar una infusión de harpagofito solo necesitas poner a calentar 250 ml de agua hasta que llegue a ebullición y añadir una cucharadita (entre 2 y 3 gramos) de esta planta. Déjala hervir unos dos minutos antes de apagar el fuego y retirar. Espera a que repose unos diez minutos más antes de colar la bebida. No tiene teína ni cafeína, así que es perfecta para tomar en cualquier momento del día sin riesgo de que pueda alterar el descanso.

Esta infusión destaca especialmente por sus propiedades antiinflamatorias, por lo que actúa como un analgésico natural que ayuda a reducir inflamaciones y calma dolores como el muscular, menstrual, de articulaciones o migraña. Su efecto también ayuda a aliviar la hinchazón estomacal y evitar molestias cuando la zona se presenta más inflamada de lo normal.

De hecho, sus propiedades antiespasmódicas son también muy efectivas para aliviar cólicos estomacales y el dolor que pueden producir. El harpagofito también destaca por su capacidad para mejorar la circulación y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, por lo que es recomendable para personas que tengan que cuidar la salud de sus arterias. Además, tiene propiedades que ayudan a bajar los niveles de colesterol malo en la sangre.

Por otra parte, beber esta infusión también es un buen aliado para mantener la figura gracias a su efecto diurético, que ayuda a combatir la retención de líquido al favorecer la orina y la depuración de toxinas del organismo. Como consecuencia, tomarla a largo plazo ayuda a reducir el volumen corporal y deshinchar las zonas donde suele acumularse este exceso, que suele ser el abdomen y las piernas.

Su ingesta también aporta saciedad, por lo que mantiene el hambre bajo control durante el día y evita que termines picando entre horas o cayendo en antojos poco saludables. Por otra parte, al estar hechas a base de agua favorecen los movimientos intestinales y combaten el estreñimiento.

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