La infusión que te ayuda a perder peso y depura tu cuerpo

En muchas ocasiones perder peso puede resultar una tarea complicada. Es importante que, en primer lugar, nos mantengamos activos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer 20 minutos de ejercicio cardiovascular al día o andar al menos 10.000 pasos. El otro aspecto fundamental es cuidar nuestra alimentación. Debemos llevar una dieta equilibravada y evitar alimentos altos en calorías. Aún cumpliendo con estos dos pilares fundamentales, puede que nos cueste perder grasa y tener el cuerpo que deseamos. Ahí es donde aparecen las infusiones. Estas bebidas son un complemento ideal para nuestra alimentación.

Muchas de ellas tienen propiedades adelgazantes por lo que su popularidad se ha disparado. Pese a que pueden remarcar los efectos de una dieta, es importante saber que no son milagrosas y que simplemente son una ayuda extra. Lo ideal es tomar una o varias tazas al día para que sus efectos se noten mucho más. Existen una gran variedad dependiendo de cómo queramos enfocar nuestra nutrición. Además, también las hay de muchos sabores por lo que la oferta no es un problema.

Las puedes encontrar con falicilidad en tu supermercado de confianza o en un herbolario especializado. Además, su precio es bastante asumible para el bolsillo. En esta ocasión, hablaremos de una infusión que se hace con únicamente dos ingredientes. Puedes optar por comprarlos en cualquier establecimiento o, si prefieres una opción más natural, puedes cultivarlos tú mismo. Se trata de una infusión hecha a base de limón y menta. Esta son sus propiedades:

Siempre que esta bebida sea tomada en ayunas, supondrá una gran ayuda en la pérdida de grasa. El limón es rico fibra pectina y eso significa una dieta más alcalina, favoreciendo la producción de una molécula que ayuda a quemar la grasa de tu cuerpo a mayor velocidad.

El agua tibia junto al limón y la menta es un estupendo diurético por lo que elimina muchas toxinas de tu cuerpo. Hará que tengas más facilidad para orinas y vayas con mayor frecuencia, lo cual es muy importante para nuestros riñones y su depuración.

Gracias a la acidez del limón notarás como los dolores de garganta, principalmente, desaparecerán. Además puedes acompñarlo con un toque de miel natural. La vitamina C que posee el limón contribuye a tener un sistema inmunológico más fuerte.

Si eres una persona que sufre de aliento mañanero, esta infusión te será de gran ayuda. Tomarla en ayunas aportará frescor a nuestra boca y alejará la acidez de nuestro estómago, causante del mal aliento en muchas ocasiones.

Pon a hervir agua en una tetera o, en su defecto, en una olla. Mientras exprime el zumo de un limón y resérvalo para más tarde. Cuando el agua esté hirviendo, machaca en un mortero varias hojas de menta para activar sus propiedades y añádelas. Después, pasados dos minutos, apaga el fuego y añade el zumo del limón. Deja reposar 5 minutos y estará listo.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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