La infusión que ayuda a quemar grasa, es energizante y mejora la digestión

A lo largo de los años se han escuchado cantidad de dietas restrictivas que prometen grandes cambios. Sin embargo, en la mayoría de las ocasiones conllevan a una alimentación pobre en nutrientes con problemas a corto y largo plazo. Cuando se empiezan con ese tipo de 'dietas milagro' al cuerpo le falta energía, le cuesta más llevar la rutina y aumentan las probabilidades de enfermar. Esto suele pasar desapercibido cuando la báscula marca un número menor a la última vez pero, este resultado no suele ser saludable para el organismo, lo más posible es que se pierda músculo y la masa grasa continúe en el cuerpo.

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la composición exacta de una alimentación variada, equilibrada y saludable contiene al menos cinco porciones de frutas y hortalizas al día, una prevalencia de las grasas no saturadas frente a las saturadas, se limita el consumo de las grasas trans y se controla la ingesta calórica de azúcares y sal. Además de tener en cuenta las características de cada persona, su contexto cultural y sus hábitos alimentarios. Por ello, es importante consultar con un profesional para lograr un objetivo físico con éxito.

Un buen punto de inicio es reducir el consumo de alimentos procesados y sustituirlos por alimentos naturales que no hayan pasado por ningún proceso industrial. A veces, puede dar la sensación de que el consumo de este tipo de alimentos se vuelve repetitivo y aburrido. Lo cierto es que son bastante versátiles y se pueden consumir de distintas maneras. Una de ellas es integrarlos en la bebida por medio de infusiones que pueden acelerar el metabolismo, mantener la hidratación, regular la sensación térmica, entre otros beneficios que dependen del tipo de hierba, especia o alimento que se añada.

En esta ocasión la infusión de manzana y canela es un aliado perfecto que junto a una buena alimentación y la práctica de ejercicio físico de forma regular, contribuyen a un estilo de vida saludable. Resulta ser una bebida llena de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que, puede combatir la retención de líquidos, controlar el ritmo cardíaco, proteger las células, evitar problemas renales y más.

Cada ingrediente de la infusión contiene grandes propiedades que en conjunto traen beneficios para el cuerpo humano:

Estimula el sistema digestivo gracias a sus propiedades oxidantes. Empezar el día con un vaso de esta infusión es una buena elección si se sufre de estreñimiento.

La cáscara de la manzana evita que el colesterol se acumule en las arterias acelerando su metabolismo.

La manzana es un gran energizante que perdura más que el efecto de la cafeína gracias a la fructosa que junto a la cantidad de fibra el cuerpo absorbe y distribuye en forma de energía lentamente.

La canela es un gran antiviral y antiséptico que ayuda a evitar las enfermedades autoinmunes. Recomendado para tratar resfriados.

El poder termogénico de la canela ayuda a acelerar el metabolismo y reduciendo la adiposidad.

Cómo hacer la infusión de manzana y canela.

Se debe poner un litro de agua en una olla y esperar que hierva. A continuación, se añaden cuatro manzanas en gajos con cáscara (que han sido previamente lavadas) junto a dos ramas de canela. Seguidamente se deja hervir durante cinco minutos a fuego medio. Por último, apagar el fuego, dejar reposar durante otros cinco minutos y servir.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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