La infusión perfecta para combatir la retención de líquidos

La base para tener una buena salud es el equilibrio. Una dieta variada y moverse regularmente es lo que asegura que el proceso acabe con éxito. Además existen ciertas bebidas como las infusiones que ayudan al organismo a asimilar los nutrientes de los alimentos que se decida añadir, aportando un plus para lograr el objetivo deseado. Por ello, las infusiones son un factor importante dentro del estilo de vida saludable.

Si tu objetivo es adelgazar y has sentido la sensación de hinchazón o pesadez sin motivo aparente, o estás realizando una dieta para perder grasa y el peso sube, una de las posibilidades es que el causante sea la retención de líquidos sobre todo durante el verano. Según la Fundación Española del Corazón, la retención de líquidos es una acumulación excesiva de líquido en los tejidos corporales que principalmente se debe a una mala circulación venosa. No obstante, esto se puede solucionar además de llevando un estilo de vida saludable, con alimentos y bebidas que le dan un impulso al organismo.

La infusión de jengibre con limón es más conocida por fortalecer el sistema inmunitario gracias a las propiedades antisépticas de la raíz. Sin embargo, igualmente ayuda con la retención de líquidos, inflamación intestinal, dolores menstruales y estreñimiento ya que también es un potente antiinflamatorio.

Para elaborar la infusión únicamente se necesita poner a hervir agua, 20g de jengibre fresco rallado y zumo de limón. Cuando el agua llegue a ebullición se debe agregar el jengibre y el limón. Después dejar cocer durante 20 minutos, apagar el fuego y reposar unos 10 minutos.

El jengibre puede dar la sensación que pica un poco y esto se debe a que contiene compuestos bioactivos llamados gingeroles los cuales se asimilan a los que se encuentran en la pimienta negra y la guindilla. Esto es saludable, pues es el causante del efecto antiséptico que ayuda a combatir a las bacterias.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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