La infusión diurética que ayuda a eliminar toxinas, quemar grasa y reducir volumen corporal

Comer bien y hacer deporte de forma regular es esencial para mantener una buena salud y estar en buena forma física y mental. çEstas dos pautas son los pilares básicos para que el organismo esté en su mejor versión y tener la energía suficiente para poder afrontar la rutina. Cada vez son más quienes siguen un estilo de vida saludable y cuidan qué comen, cuándo lo hacen y cuánto se entrenan y es muy habitual ver en redes sociales multitud de trucos y consejos para conseguir mantener esta rutina a largo plazo.

La clave está en adoptar pequeños gestos a los que no cueste acostumbrarse y seguirlos de forma diaria. Por ejemplo, tomar infusiones es una buena manera de emplear complementos naturales que potencien los efectos de tu rutina y aporten beneficios extra a la misma. Son bebidas diuréticas que ayudan a depurar el organismo y deshacernos de toxinas, por lo que son especialmente recomendables tras épocas de excesos.

Además, el poder saciante de las infusiones hacen que sean la opción ideal para tomar entre horas y tener el hambre bajo control, por lo que ayudan a mantener la figura al evitar que caigas en antojos poco saludables. Luego, según con qué ingredientes las prepares, tienen otros efectos beneficiosos para el organismo, por lo que es recomendable tener varias opciones en la despensa en función de lo que necesites. Puedes encontrar la gran mayoría en supermercados y herbolarios a muy buen precio.

Una de las que puedes probar si quieres combatir la retención de líquido y quemar grasa es la cola de caballo y limón, una combinación altamente depurativa que además acelera el metabolismo y combate el envejecimiento. Para prepararla basta con que pongas a calentar 250 ml de agua con un puñado de hojas de cola de caballo y espera unos 10 minutos a que infusionen junto al jugo de medio limón. Después retira del fuego y filtra la bebida antes de tomarla.

1. Diurética: la cola de caballo es especialmente popular por su función depurativa, ya que estimula la orina y ayuda a limpiar el sistema renal y eliminar toxinas del organismo. Esto la convierte en una gran aliada para combatir la retención de líquidos, que suele acumularse en zonas como las piernas o el abdomen, produciendo un aumento del volumen corporal.

2. Antioxidante: el limón es una gran fuente de antioxidantes, por lo que esta bebida es útil para combatir el envejecimiento y los efectos de los radicales libres, que provocan la oxidación celular del organismo y la aparición de enfermedades crónicas y signos de la edad. «El limón aporta una gran cantidad de vitamina C, potasio y cantidades menores de otras vitaminas y minerales. La vitamina C está implicada en la producción del colágeno. Además, tiene la propiedad de mejorar la cicatrización, y la función del sistema inmunitario. Su capacidad antioxidante ayuda a neutralizar sustancias cancerígenas como las nitrosaminas», detallan desde el Ministerio de Agricultura.

3. Combate el estreñimiento: al estar hecha a base de agua, además de hidratar el organismo favorece el tránsito intestinal. «También es buena fuente de fibra soluble como la pectina (que se encuentra principalmente en la capa blanca que hay debajo de la corteza), cuyas principales propiedades son la disminución del colesterol y la glucosa en sangre, y el desarrollo de la flora intestinal», detallan desde el Ministerio. Por eso también es una buena opción optar por incluir la cáscara del limón mientras la preparas para que emulsione sus propiedades en la bebida.

4. Quemagrasas: aunque hay que tener claro que sin comer bien y hacer deporte no notarás nada de resultados a la hora de perder peso, incorporar esta infusión junto a unos buenos hábitos sí que puede hacer que alcances tu objetivo mucho antes gracias a las propiedades quemagrasas del limón. Esto se debe a que acelera el metabolismo y favorece que el cuerpo consuma las calorías ingeridas para producir energía, en lugar de almacenarlas como grasas.

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