La infusión diurética que define tu figura y facilita la digestión

Conseguir la figura que queremos requiere de mucho esfuerzo y disciplina. Para ello, es necesario escoger bien qué alimentos y bebidas consumir, realizando una dieta variada y equilibrada. Además, es fundamental realizar ejercicio de manera regular que permita quemar calorías.

El consumo de infusiones también es una gran opción, ya que aportan numerosos beneficios al organismo. Un ejemplo de ello es la de hinojo, una planta herbácea de origen mediterráneo que puede crecer hasta dos metros de altura.

Entre sus propiedades cuenta con sustancias fitoquímicas de una amplia variedad química, que va desde aceites esenciales, monoterpenos (alfa-beta-pineno, limoneno, canfeno), fitoesteroles (beta-sitosterol, estigmasterol), flavonoides (kenferol, quercetol, rutósido, quercitrósido), etc.

Cuando más recomendable es tomarla es después de las comidas. «Ayuda a reducir los gases y la hinchazón en el estómago, lo que puede aliviar los síntomas de indigestión, como el dolor abdominal o la sensación de pesadez. También puede ayudar a mejorar la digestión de los alimentos y a reducir la fermentación en el tracto intestinal», explica el técnico nutricionista Alejandro Vera.

Además, tiene una serie de beneficios que detallamos a continuación:

Según explica la nutricionista Elena Gurucharri y recoge 'El Mundo', «una de las principales propiedades del hinojo es que es un alimento hipocalórico que lo convierte en el perfecto aliado para las dietas de pérdida de peso».

Es diurética, por lo que favorece la eliminación de toxinas y evita que aparezcan infecciones como cistitis o uretritis.

Sus aceites esenciales tienen efecto antiinflamatorio y ayuda al estómago a recuperarse mejor de las digestiones pesadas, además de calmar otros problemas digestivos.

• Temas
• salud