La infusión natural y saciante que ayuda a controlar el azúcar en sangre

Con la llegada de la Navidad, muchas personas están preocupadas por no comer más de la cuenta y perder todos los avances conseguidos durante el año en cuestión de días. Es una época del año para disfrutar. También de la comida. Pero siempre manteniendo una relación sana con la misma. No es cuestión de privarnos y ni mucho menos de darnos atracones. Se trata de cuidar los pequeños gestos. Por ejemplo, en lugar de beber un refresco azucarado junto a las comidas es mejor optar por el agua. También debemos vigilar lo que comemos entre horas. De poco vale que cuidemos lo que cenamos en Nochebuena si al día siguiente nos hinchamos a comer turrón o cualquier snack entre horas.

Para evitar picar entre comidas existe una poderosa infusión natural. Estas bebidas está hechas a base de hierbas, semillas o raíces y aportan varias propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo. Su uso está muy extendido. De hecho, podemos encontrar casi cualquier tipo en nuestro supermercado más cercano o en un herbolario especializado. En este caso, vamos a centrarnos en la infusión de linaza.

Esta planta con flores azules está llena de propiedades beneficiosas y su semilla está repleta de nutrientes que ayudan a acelerar el metabolismo y estimular la pérdida de grasa, haciendo que el cuerpo consuma las calorías ingeridas para generar energía en lugar de almacenarlas. De ahí que incluir esta bebida una o dos veces al día ayude a bajar de peso y cuidar la línea. Además, al contar con un efecto saciante, si la tomamos después de las comidas evitaremos picar entre horas.

Por otro lado, la linaza es rica en fibra soluble e insoluble. Esto lo convierte en una gran opción para combatir el estreñimiento Esta fibra promueve la liberación lenta y constante de energía, ayudando a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y reducir los picos de glucosa.

Por otra parte, esta infusión también cumple una función digestiva con la que reduce molestias como la acidez y pesadez estomacal. También es fuente de ácidos grasos omega-3, por lo que ayuda a cuidar la salud cardiovascular y reducir el colesterol. A esto se le suman sus propiedades antioxidantes, que cuidan las arterias a la vez que combaten los radicales libres y el envejecimiento que estos producen en el organismo.

Para preparar una infusión de linaza solo hay que poner un litro de agua a hervir y añadir las semillas de linaza (unos 45 gramos). Cuando llegue a ebullición retira del fuego y déjala reposar toda la noche antes de filtrarla y beber.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional

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