El superalimento bajo en calorías y en azúcar que reduce el colesterol y combate el ácido úrico

Una vida saludable no hace referencia sólo a cuestiones de salud o bienestar corporal o físico. También hace referencia a la salud psíquica y el bienestar mental, ya que si conseguimos un equilibrio entre salud física y salud mental podremos encontrarnos mejor con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

Pero muchas veces, alcanzar esa armonía es complicado debido al ritmo de vida familiar y laboral, en muchas ocasiones frenético, y nos vemos envueltos en algunos hábitos o malas costumbres que no nos favorecen en nada y que, además, a la larga son prejudiciales para el organismo.

Una buena alimentación, el abandono de malos hábitos como el consumo de alcohol en exceso o el tabaco, y la práctica de ejercicio físico de forma regular nos pueden ayudar a conseguir nuestras metas. En este sentido, los superalimentos nos pueden ayudar, ya que aportan una gran cantidad de nutrientes y vitaminas al organismo contribuyendo, por ejemplo, a reducir los niveles de colesterol malo o el azúcar en sangre, ha combatir la hipertensión o a depurar las toxinas.

En esta ocasión, vamos a hablar de las bondades del membrillo, un fruto considerado superalimento por sus beneficios.

El consumo de membrillo ayuda a mantener tu peso, ya que cuenta con muy pocas calorías. En concreto, un membrillo mediano crudo tiene 52 calorías. Además, tiene un bajo contenido en azúcares.

El membrillo cuenta con un alto contenido en fibra, en forma de pectina y mucílagos, además de taninos.

Además, el membrillo es un excelente astringente natural, que puede ayudar en episodio de diarreas, además de cuando se tienen náuseas y vómitos.

El membrillo tiene un alto contenido de ácido málico, un diurético natural que ayuda a reducir el ácido úrico

Este superalimento ayuda a mejor los niveles de colesterol, gracias a la acción de la fibra que reduce la absorción por parte del intestino y mejor los niveles en sangre. Así, se trata de un alimento indicado para personas con hipercolesterolemia.

Por último, al membrillo también se le atribuyen propiedades diuréticas por su alto contenido en potasio y bajo en socio. Además, esta combinación de nutrientes ayuda a evitar la hipertensión.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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