El superalimento 'talismán' para adelgazar, evitar el envejecimiento y mejorar las defensas

Los superalimentos marcan una nueva tendencia en la vida healthy, y ya no faltan en la nevera de quienes siguen un ritmo de vida saludable. Estos productos son famosos por sus múltiples propiedades, que mejoran y fortalecen el organismo al incluirlas en nuestra dieta habitual. No hacen falta recetas complicadas, lo importante está en añadirlas a la comida que prerparamos habitualmente para poder mantener su ingesta (y beneficios) a largo plazo.

Hay opciones para todos los gustos, porque los superalimentos es un grupo de productos tan amplio que tienes mucho donde elegir, en función de cuál sea tu objetivo. Por ejemplo, si te notas de bajón y falto de energías, puedes tomar kale; las nueces son una buena elección para quienes busquen controlar el colesterol y la batata o boniato puede ayudarte a adelgazar, al igual que la stevia. También son muy reomendables para quienes tienen riesgo de sufrir enferdades cardíacas y para los diabéticos.

Uno de estos alimentos que no deberían faltar en tu cocina es el pomelo, porque aporta una larga lista de beneficios que no puedes pasar por alto:

El pomelo es un gran aliado para luchar contra el paso de los años ya que es una buena fuente de antioxidantes y nos ayuda a luchas contra los radicales libres, que son el principal factor de envejecimiento de la piel.

Además de contibuir a mantener la piel sana, tiene un índice glucémico bajo, aporta nutrientes sin que estos tengan un impacto negativo en los niveles de glicemia.

El pomelo tiene una combinación excepcional, en la que se juntan de manera natural la fibra, potasio, licopeno y la vitamina C.

También contiene una sustancia denominada naringenina, que posee la capacidad de activar una serie de proteínas que favorecen que el hígado descomponga los ácidos grasos.

Su alto porcentaje de potasio hace que sea una fruta fundamental para prevenir problemas cardíacos y mejora la salud del corazón a la vez que reduce la presión arterial. Además contiene flavonoides, que reduce el riesgo de un accidente cerebrovascular entre las mujeres, según concluyó un estudio de la Asociación Americana del Corazón.

Al ser una fruta cítrica ayuda a nivelar los niveles de lípidos en la sangre y la presión arterial, factores determinantes en la obesidad. Además, el chute de nutrientes que aporta favorece que mantengamos bajo control el peso a largo plazo.

La importante cantidad de betacarotenos que contiene hace que el pomelo sea un gran aliado también a la hora de prevenir el estrés, mientras que el ácido fólico es importante para producir glóbulos rojos y blancos, y también de anticuerpos del sistema inmunológico.

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