La potente infusión diurética que ayuda a deshinchar las piernas y reducir abdomen

Las infusiones son una forma eficiente de bajar de peso siempre que vayan acompañadas de una buena alimentación y deporte habitual. No se trata de productos milagro para adelgazar de forma drástica en poco tiempo, pero sus propiedades diuréticas son muy efectivas para atajar problemas como la retención de líquido o la acumulación de toxinas.

Es importante saber cómo prepararlas (no te llevarán más de cinco minutos) y qué usar para no añadir calorías vacías. Por ejemplo, es recomendable evitar endulzarlas con miel o azúcar para no producir picos de glucosa ni hacerlas más calóricas de lo necesario. Otro detalle importante es tomarlas en caliente ya que, aunque pueden tomarse en frío sin problema, sus efectos digestivos y calmantes son más notables cuando la bebida está a mayor temperatura.

Hay muchas opciones en el mercado y puedes hacer infusiones con multitud de ingredientes, que se venden a muy buen precio en cualquier supermercado o herbolario. Una de las que puedes probar a hacer es el té de karkadé, a base de flores de hibisco, una opción depurativa muy potente para eliminar los excesos del organismo y reducir la hinchazón en piernas y abdomen.

Esta bebida se prepara con las flores del sabdariffa, un tipo de hibiscus originario de algunas zonas de Asia y África que tiene un característico toque amargo y color rojizo, con unas propiedades muy beneficiosas para el organismo, por las que vale la pena beberla regularmente:

El té de karkadé es un diurético perfecto para drenar el líquido del organismo, por lo que es un buen remedio natural para combatir la retención y deshinchar las zonas donde suele acumularse este problema, que generalmente suelen ser las piernas y vientre. Esto también ayuda a eliminar toxinas por lo que es buena opción para tomar después de un fin de semana o de días con planes sociales en los que hayamos bebido alcohol o comida poco saludable.

Si padeces de estreñimiento o tienes problemas para ir al baño con frecuencia, incorporar esta infusión en tu día a día mejorará tu tránsito intestinal gracias a su contenido en polifenoles, vitamina C y mucílagos, que ponen en marcha los movimientos intestinales y reducen la hinchazón.

El karkadé es un buen aliado para adelgazar gracias a su contenido en glicoproteína, que ralentiza la absorción de carbohidratos y mantiene el hambre bajo control durante más tiempo. Además acelera el metabolismo y combate las digestiones lentas, ayudando a que el cuerpo asimile mejor los alimentos y consuma sus calorías como energía en lugar de almacenarlas como grasa. Esto, junto a una buena alimentación y deporte habitual, hará que notes resultados ante la báscula de forma más rápida.

Esta infusión es una gran fuente de antioxidantes gracias a su alto contenido en ácido cítrico y ácido ascórbico, que protegen al organismo de los efectos nocivos de los radicales libres, principales responsables del envejecimiento celular y de la degeneración del organismo. Además, también tiene una buena dosis de vitamina C, por lo que esta infusión es un remedio natural perfecto para tratar resfriados y virus, ya que además de subir las defensas es antibacteriana.

Para preparar el karkadé hay que poner a hervir un litro de agua junto a unos 15 gramos de flores de hibisco secas. Se recomienda tapar la olla para evitar que se dispersen los aceites esenciales y que la mezcla emulsione conservando mejor sus propiedades. Espera unos 10 minutos, hasta que llegue a ebullición y después de apagar el fuego filtra la bebida. Puedes añadirle un toque de limón para aportarle otro sabor al té. Al contener teína es recomendable su ingesta a primera hora de la mañana o después de comer, ya que al ser energizante puede dificultar el descanso si se toma por la noche.