El superalimento que adelgaza, combate la infección de orina y es antiedad

Los superalimentos son conocidos por sus propiedades y grandes beneficios, además de por ser extremadamente recomendables en dietas para adelgazar porque además de ayudar a perder peso se encargan de aportar una gran cantidad de nutrientes y energía al organismo.

De hecho, cuentas con multitud de productos en la despensa que probablemente desconozcas que son superalimentos. Por ejemplo, ya conoces 'superfoods' como los los canónigos, que combaten la anemia, aportan colágeno natural y ayudan a dormir o los rábanos, que, además de no engordar, cuidan el hígado y el corazón. Otros que quizá te suenen o hayas probado alguna vez son las nueces de Macadamia, perfectas para bajar el colesterol; la rúcula, que previene el mal aliento o los anacardos, afrodisíacos y saciantes.

La lista no acaba ahí y hoy te presentamos un superalimento que conviene que conozcas y es perfecto para incorporar en batidos, bowls de fruta o desayunos a base de yogur, açaí o avena. Se trata de las bayas de aronia, un fruto de la familia de las rosáceas que contiene numerosos beneficios:

Las bayas de aronia son un potentísimo antioxidante, lo cual es sinónimo de antiedad, ya que estas sustancias se encargan de luchar contra los radicales libres y sus nocivos efectos en el envejecimiento del organismo. La vitamina C de este superalimento hará que notes una gran mejoría en la apariencia de tu piel y ayuda a retrasar los signos de la edad.

La aronia es un gran aliado a la hora de adelgazar, perfecto para incluir en recetas para perder peso por las pocas calorías que contiene: 100 gramos cuentan con 47 kcal, de las que además 5,3 g son fibra. Además, cuenta con un reducido contenido en grasas y azúcares.

Las bayas de aronia tienen propiedades digestivas gracias a su gran contenido en fibra, que favorece el correcto tránsito intestinal y ayuda a los procesos digestivos, evitando problemas como las digestiones pesadas, gases o estreñimiento.

Las bayas de aronia contribuyen a reducir el colesterol y además reducen la presión arterial, por lo que son recomendables para quienes padecen enfermedades cardiovasculares.

La baya de aronia es muy eficaz para combatir infecciones de orina gracias a sus propiedades antibacterianas, por lo que es recomendable tomarla para evitar cistitis o infecciones vaginales.

Para seguir una alimentación sana y equilibrada debes tener estos superalimentos en tu nevera o despensa. Puedes añadirlos a tus recetas diarias ya que, la gran mayoría, se pueden encontrar en el mercado. Además, las opciones que existen son muy amplias, así que puedes escogerlos en función de tus gustos y, sobre todo, del objetivo que desees conseguir.

Por ejemplo, otros por los que también puedes optar por otros más conocidos como los piñones, el pistacho, la trufa, la pimienta negra, la alcaparra, los altramuces, el perejil, el níspero, las nueces, el apio, la calabaza, los puerros, las lentejas o las espinacas.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.