El superalimento cargado de proteínas que adelgaza, reduce el colesterol y es apto para diabéticos

Para adelgazar rápido no existen dietas milagrosas. Para perder peso de forma eficaz y bajar kilos sin efecto rebote lo único que funciona es hacer ejercicio físico y llevar una alimentación saludable, que no tiene por qué ser sosa ni poco sabrosa.

Para lograr este objetivo y no comer siempre lo mismo, los superalimentos son de gran ayuda. Se trata de productos de lo más recomendables para incluir en tu día a día, ya que tienen una gran cantidad de propiedades nutritivas y son beneficiosas para nuestra salud. Nuestro organismo se verá fortalecido si incluimos estos productos en nuestros platos. Algunos son más conocidos, como los piñones, anacardos, el pistacho, la trufa, la pimienta negra, la alcaparra, los altramuces, el perejil, el níspero, las nueces, el apio, la calabaza, los puerros, las lentejas o las espinacas, mientras que otros más exóticos empiezan a hacerse un hueco en nuestras recetas.

Para seguir una alimentación sana y equilibrada, debes tener estos superalimentos en tu nevera o despensa. Puedes añadirlos a tus recetas diarias y encontrar una gran variedad en el mercado. Además, las opciones que existen son muy amplias, así que puedes escogerlos en función de tus gustos y, sobre todo, del objetivo que desees conseguir.

Otro superalimento que debes incluir en tu dieta y que además es ideal para platos fresquitos en verano es el pulpo. Este molusco es un ingrediente muy codiciado en la gastronomía mediterránea y atlántica, gracias a su intenso sabor y numerosos beneficios. Si todavía no te has animado a probar el pulpo a la gallega o si ya eres un gran fan de esta receta, estas son algunas de las propiedades de este producto que te animarán a tomarlo más a menudo:

El pulpo es una buena opción para incluir en dietas de adelgazamiento ya que es muy rico en agua y además tiene un bajo contenido en grasas y calorías, por lo que podrás comer una buena ración sin tener que preocuparte.

Además de ser bajo en grasa, el pulpo contiene una gran cantidad de proteínas, por lo que es un alimento perfecto para deportistas que quieran mantener y aumentar masa muscular.

El pulpo es también un superalimento apto para diabéticos, ya que ayuda a regular el azúcar en sangre y previene los picos de glucosa.

Las personas que suelen tener las defensas más bajas de lo normal pueden aumentar la ingesta de pulpo para notar una mejoría en el organismo, ya que este ingrediente se encarga de reforzar el sistema inmune.

Por si fuera poco, el pulpo también se encarga de reducir el colesterol y bajar los niveles de LDL en sangre, siendo un producto excelente para quienes necesiten cuidar su alimentación y presión arterial.

Otros superalimentos que puedes incluir en tu dieta son el pequi, que frena la caída del cabello y reduce el colesterol, el jambú, que aumenta la libido y actúa como botox natura y el miso, que mantiene el vientre plano. Las nueces de macadamia son buenas para bajar el colesterol y la levadura de cerveza para fortalecer la piel, el pelo y las uñas. El saramuyo es ideal para disminuir el cansancio y mantener el vientre plano; el tofu es bueno para adelgazar y el centeno ayuda a no picar entre horas. El bimi es perfecto para mantener la línea y proteger de las infecciones mientras que la alfalfa frena la caída del pelo, acaba con la sensación de pesadez y elimina el mal aliento. La granadilla funciona como relajante natural y frena la aparición de arrugas y la granola es perfecta para no picar entre horas.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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