El superalimento que ayuda a conciliar el sueño, combate el colesterol y es bueno para adelgazar

Dieta y gimnasio. Sí, son una de las combinaciones que dan resultados a la hora de adelgazar. No obstante, para llevar un ritmo de vida saludable no hay que obsesionarse con la cifra que marca la báscula. Simplemente, hay que seguir un buen plan de alimentación, que no sea demasiado restrictivo para que no tenga, después, un efecto rebote y practicar ejercicio de forma regular.

Comer bien no es sinónimo de aburrido. La dieta saludable puede ser de lo más variada gracias a los superalimentos. Se trata de productos de lo más recomendables para incluir en tu día a día, ya que tienen una gran cantidad de propiedades nutritivas y son beneficiosas para nuestra salud.

Puedes añadirlos a tus recetas diarias y encontrar una gran variedad en el mercado. Además, las opciones que existen son muy amplias, así que puedes escogerlos en función de tus gustos y, sobre todo, del objetivo que desees conseguir.

Las frutas son un ejemplo. Son superalimentos que tienen una versatilidad enorme en la cocina y encajan para todos los gustos. Entre ellos destaca la chinola.

La chinola es conocida también como fruta de la pasión o maracuyá. Originaria de Brasil, es de sabor agrio y dulce a la vez. Su variedad amarilla es más rica en provitamina A, que activa la vitamina A, y minerales que la morada. Estos son algunos de sus beneficios:

La chinola funciona como relajante natural. Contiene triptófano, un aminoácido que interviene en la síntesis de melatonina y serotonina, relacionadas con la conciliación del sueño. Por esta razón, es recomendable ingerir esta fruta por la noche.

La chinola aporta diferentes sustancias antioxidantes que neutralizan los radicales libres. Así, reduce la aparición de arrugas y mantiene la piel radiante y saludable.

Su jugo favorece la estimulación del sistema digestivo. Por lo tanto, es favorable para controlar la acidez estomacal y la cicatrización de las úlceras.

Tiene un alto contenido en fibra, sobre todo, si se consumen las semillas. Es muy favorable para regular el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento.

Fortalece el sistema inmunológico, gracias a la vitamina C y a su composición antioxidante.

Al estar constituida, en buena parte, de agua y fibra, es ideal para adelgazar ya que aporta sensación de saciedad.

Gracias a la gran cantidad de fibra que tienen sus semillas, esta fruta es favorable para reducir el colesterol en nuestra sangre.

La chinola es buena para la vista por la Vitamina A que contiene. Esta vitamina también ayuda al buen funcionamiento del corazón, los pulmones, los riñones y otros órganos.

Aporta calcio, necesario para mantener huesos y articulaciones en buen estado, así como para prevenir enfermedades como la osteoporosis.

Su alto contenido en hierro contribuye a incrementar los niveles de hemoglobina en sangre, por lo que es de lo más eficaz para resultando eficaz prevenir o tratar los casos de anemia ferropénica.

Generalmente, la chinola se parte por la mitad con la ayuda de los dedos o de un cuchillo y se utiliza una cuchara para comer su interior. La pulpa también se emplea como ingrediente de recetas de helados, zumos, salsas o cremas. Es ideal para tomar con yogur.

Recuerda que esta es información general y bajo ningún concepto sustituye el consejo de un profesional.

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